บางครั้งสาวปากบางครั้งที่ไม่สามารถควบคุมมักจะต้องการที่จะกินขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงบ่ายวันนี้เพื่อให้คุณสามารถแนะนำเอาแต่ใจเหล่านี้กินไม่ต้องกังวลกับไขมัน
อาหารว่างที่ปราศจากไขมัน
ปริมาณของว่าง
ถึงแม้ว่ามันจะไม่สามารถที่จะปล่อยให้ไปกินกินขนม, งานยับยั้งชั่งใจบาง! สาวสามารถประมาณการล่วงหน้าสามารถกินน้ำหนักของตัวเองของพวกเขาและจะได้รับการบรรจุก่อนรับประทานอาหารไม่ใส่ถุงทั้งขนมกิน เป็นผลให้ไม่เพียง แต่คุณสามารถแก้ปากของคุณ แต่คุณไม่สามารถกินแคลอรี่มากเกินไป
ผลไม้เป็นของว่าง
วิธีนี้ยังเป็นนักแสดงมากที่สุดใน! ไม่ต้องกินการดำเนินการของอาหารว่างยามบ่ายและบางครั้งในกรณีของการไม่กินอาหารที่สมดุลถ้ากระเพาะอาหารระหว่างมื้ออาหารและมื้อหิวให้เลือกต่ำแคลอรี่ผลไม้ที่มีเส้นใยสูงและผักหรือติด เลี้ยงครอบครัวของพวกเขา!
ขนมขบเคี้ยวไม่เกิน 200 ใบ
แม้ว่าคุณจะสามารถกินขนม แต่ไม่สามารถกินโอ้ ~ เลือกตามใจของขนมพยายามที่จะเลือกระหว่าง 150-200 แคลอรี่. แม้ว่ามันจะดูเหมือนรุนแรงมาก แต่ในความเป็นจริงร้านค้าสะดวกซื้อขายมันฝรั่งทอดเลย์ยังดีเพียงแค่ชอบมากของทางเลือกหรือ ของ!
รวมอาหารว่างและน้ำ
เมื่อคุณทานอาหารว่างคุณสามารถดื่มน้ำเล็ก ๆ จิ้มน้ำแต่ละครั้งเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้โดยไม่ต้องเติมแคลอรี่เพิ่ม
คุณทานอะไรบ้าง?
1 บรรจุบริสุทธิ์ สีน้ำตาลอ่อน
บิสกิตที่ได้รับความนิยมจากสำนักงานแรงงานเพราะมันเป็นเรื่องง่ายในการจัดเก็บและการเลือกที่ง่ายของหลักการพื้นฐานของบิสกิตรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: ไม่มีเคลือบน้ำตาลบรรจุคุกกี้บริสุทธิ์ไขมันและไม่มีน้ำตาลจะลดลงเช่นขนมปังโซดาขนมปังข้าวบาร์เลย์, ช็อคโกแลต คุกกี้ชั้นวางเป็นตัวอย่างที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีข้อยกเว้นบางอย่างเช่นทั่วไปย่อยเค้กไขมันจะสูงขึ้นและบอกว่า 'มีเส้นใยสูง' บิสกิตบนฉลากไม่จำเป็นต้องมีไขมันต่ำ, บิสกิตที่มีเส้นใยสูงเพราะหลาย นอกจากนี้ยังทำมาจากไขมันจำนวนมาก
2, เครื่องดื่ม โยเกิร์ต
โยเกิร์ตอุดมไปด้วยกรดแลคติคและแคลเซียมสามารถส่งเสริมการย่อยและดูดซึมในกระเพาะอาหารที่จะช่วยสลายไขมัน แต่ยังสามารถป้องกันอาการท้องผูก, ป้องกันการสะสมของสารพิษในร่างกาย. นอกจากนี้ยังมีบางอย่างเต็มอิ่มโยเกิร์ตความอยากอาหารจะเกิดขึ้นเมื่อถ้วยโยเกิร์ตจะ ปล่อยให้ความหิวหายไปอย่างรวดเร็วมีโยเกิร์ตมากมายในตลาดที่มีผลไม้สดอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ
3, วันที่
พุทราเป็นแหล่งธรรมชาติของเหล็ก. การแพทย์แผนจีนทุกวันห้าวันที่หนุ่มสาวไม่เคยเติบโตเก่า. ฮาร์ดทหารหญิงในสถานที่ทำงานที่สามในช่วงบ่ายที่คุณสามารถเลือกที่จะเรียกคืนตัวเองกับวัน. ลิ้นชักสำนักงานเช่นเคย-วันของเรา อุปทานโภชนาการ
4 เค้กใยข้าวสาลี
ผู้ที่สนใจไม่สามารถทนต่อการล่อลวงของกลิ่นกรอบของบิสกิตสามารถเลือกหลีกเลี่ยงขนมบิสกิตขนมอบคุกกี้และแซนวิชเค้กแคลอรี่สูงของพวกเขาสูงขนมปังบิสกิตสองชิ้นร้อนได้ถึง 360 กิโลแคลอรี ถ้าคุณต้องการที่จะแก้ปัญหาให้เลือกแครกเกอร์ข้าวสาลีสูงเส้นใยแคร็กเกอร์ข้าวสาลีทั้งใช้แป้งข้าวสาลีที่อุดมไปด้วยเส้นใยสามารถช่วยให้การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารและอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร
