女の子はいつも口を守ることができない場合がありますが、特に午後に小さなスナックを食べたい場合は、体重増加の恐れなしに今日食べることができます。
脂肪なしスナック
定量的スナック
それはいくつかの拘束ジョブに、スナックを食べる手放すことができない場合でも！女の子は、事前に見積もることができ、自分の体重を食べることができる、そして食べる前に梱包され、食べられるスナックの全体の袋を入れていません、その結果、あなたの口を解決できるだけでなく、カロリーをあまりにも多く食べることはできません。
果物としてのスナック
このアプローチはまた、ほとんどの女優です！食事と食事空腹の間の胃は、低カロリー、高繊維の果物や野菜を選択するかに固執する場合は、午後のおやつの完全な実装を食べ、そして時折バランスの取れた食事を食べていない場合にする必要はありませベリー！
スナックは200枚以下
あなたは軽食を食べることができますが、150〜200カロリーの間で選択しようとするスナックのああ〜の甘い選択を食べることはできませんが。それは非常に厳しいが、ポテトチップスを販売する実際のコンビニエンスストアでのように聞こえますが、レイは選択肢の多くのように、あまりにも良いことですかの！
スナックと水の両方を組み合わせる
ときチーLingzuiは、水の一口を飲むために、各一口の後、あなたは満腹感が、余分なカロリーを得るのを助けます。
どのような種類のスナックのやります
1、純粋な詰め物 クッキー
収納しやすい、健康な食べビスケットの基本原則を簡単に選択であるため、ビスケットは、オフィスワーカーに人気が行われていない：いいえシュガーコーティング、純粋なクッキー、脂肪と砂糖のスタッフィングが低くなりません。例えば、ソーダパン、大麦のパン、チョコレート。ラックのクッキーは、健康的な例です。しかし、そのような一般的のようないくつかの例外は、脂肪のケーキが高くなると「高繊維」ラベル上のビスケット、必ずしも低脂肪、高繊維ビスケット、多くの理由を述べていますダイジェストがあります。それはまた、たくさんの脂肪から作られています。
2、飲み物 ヨーグルト
ヨーグルトは脂肪を分解を助けるために胃の中で消化吸収を促進することができますが、また、便秘を防ぐことができ、体の毒素の蓄積を防ぐため、乳酸とカルシウムが豊富である。また、特定のヨーグルト満腹感があり、ときヨーグルトのカップが意志食欲が発生します飢餓はすぐに消えてみましょう。市場おいしいと栄養価の高い果物粒子を含むヨーグルトが多いです。
3, 日付
ナツメは、鉄の天然の供給源である。中国医学は、毎日5日付で、若いが古い成長したことがない。ハード職場の女性兵士、あなたは日付と自分自身を復元するために選択することができます午後3。私たちのオフィスの引き出し、いつものように、日付栄養補給。
4、繊維全粒粉パン
多くの誘惑がさわやかな香りが360キロカロリーほど高く、非常に高い熱、熱2つのサンドイッチクラッカーです最高の塩味のクラッカー、クッキー、ビスケット、の選択で回避することができます。女の子クラッカーを鎮圧耐えることができません。全粒小麦のクラッカーは、繊維が豊富である全粒小麦粉を使用し、高繊維全粒小麦クラッカーを選択する彼らの渇望を満たすためにしたい、消化管運動を助け、消化を助けることができます。
