A volte le ragazze bocca a volte incontrollabile vogliono sempre di mangiare un piccolo snack, soprattutto nel pomeriggio, così oggi si può consigliare questi ribelle mangiare, non preoccuparti di grasso.
Snack senza grassi
Spuntini quantitativi
Anche se non è in grado di lasciar andare a mangiare mangiare snack, a qualche lavoro moderazione! Le ragazze possono stimare in anticipo può mangiare il loro proprio peso, e verrà imballaggio prima di mangiare, non mettere un intero sacchetto di snack mangiato, in questo modo non solo può risolvere il avidi, né mangiare in troppo calore Oh ~
Frutta come snack
Questo approccio è anche il più attrice! Non dover mangiare la piena attuazione di uno spuntino pomeridiano, e, occasionalmente, in caso di non mangiare un pasto equilibrato, se lo stomaco tra i pasti e farina di fame, scegliere frutta e verdura ricchi di fibre a basso contenuto calorico o bastone per sfamare le loro famiglie!
Snack non più di 200 carte
Anche se si può mangiare snack, ma non si può mangiare Oh ~ selezione indulgente di snack cercare di scegliere tra 150 a 200 calorie. Anche se suona come una durissima ma in realtà negozi che vendono patatine fritte, Lay è troppo buono, come un sacco di scelta o di di!
Combina sia snack che acqua
Quando mangi uno spuntino, puoi bere un piccolo sorso d'acqua dopo ogni morso per aiutarti a sentirti pieno, senza aggiungere calorie extra.
Quali snack mangi?
1, ripieno puro biscotto
Biscotto è stato popolare con i lavoratori di ufficio, perché è facile da riporre e semplice selezione di principi di base di biscotti alimentari sane: No rivestimento di zucchero, senza ripieno di biscotti puri, grassi e zuccheri saranno più bassi, ad esempio, pane di soda, pane d'orzo, cioccolata. rack cookie sono esempi sani, ma ci sono alcune eccezioni, come generale digerire il grasso torta sarà più alto e dice 'ricchi di fibre biscotti in etichetta, non necessariamente basso contenuto di grassi, biscotti ricchi di fibre perchè molti. È fatto anche da un sacco di grasso.
2, bere yogurt
Lo yogurt è ricco di acido lattico e di calcio, possono promuovere la digestione e l'assorbimento nello stomaco per aiutare abbattere grasso, ma può anche prevenire la stipsi, impedisce l'accumulo di tossine del corpo. Inoltre ci sono certi sazietà yogurt, appetito si verifica quando una tazza di yogurt sarà lasciare che la fame scompaiono rapidamente. mercato ci sono un sacco di particelle contenenti frutta, yogurt deliziosi e nutrienti.
3, date
Giuggiola è una fonte naturale di ferro. Medicina cinese, ogni giorno cinque date, giovane non invecchia mai. Duri donne soldato sul posto di lavoro, alle tre del pomeriggio è possibile scegliere di ripristinare se stessi con le date. I nostri cassetti dell'ufficio, come sempre date apporto di sostanze nutritive.
4, fibra pane integrale
Molti schiacciamenti non riescono a resistere alla tentazione dell'aroma croccante dei biscotti, possono scegliere di evitare biscotti con wafer, biscotti e torte sandwich, il loro alto calorico, due pezzi di biscotti scaldano fino a 360 kcal. Se vuoi risolvere il problema, scegli i cracker integrali ad alto contenuto di fibre, i cracker integrali utilizzano farina integrale, che è ricca di fibre, può aiutare la motilità gastrointestinale e facilitare la digestione.
