การออกกำลังกายตอนเย็นจะเทียบเท่ากับการฆ่าตัวตายเรื้อรังคุณต้องรู้จักสามประเด็นเหล่านี้!

การออกกำลังกายตอนกลางคืนเท่ากับการฆ่าตัวตายเรื้อรังหรือไม่?

คนที่พูดเรื่องนี้ไม่จำเป็นต้องไปทำงาน ...

เรียกคืนอย่างระมัดระวังการทำงานของอินเทอร์เน็ตเป็นวันที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณเก้าสาวฉัน: ไปทำงานทุกเช้าเวลา 09:00, ทำงานที่ 6 โมงเย็นในหลักสูตรในกรณีส่วนใหญ่ 6 โมงไม่สามารถปิดการทำงาน Plus การเดินทางและ เวลารับประทานอาหารค่ำครั้งแรกที่ฉันสามารถออกกำลังกายคือหลังจาก 8 โมงเย็น

บาดเจ็บกีฬาในเวลากลางคืน?

แม้ว่าแนวคิดเรื่องการฆ่าตัวตายเรื้อรังเป็นที่นิยมในตอนเย็น แต่ก็ยังไม่ได้รับการยืนยันโดยการทดลองทางคลินิกเกี่ยวกับยาจีนและเวสเทิร์

เพียงเล็กน้อยของคนที่มีคุณภาพไม่ดีของการนอนหลับและทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับนี้สามารถนำไปสู่ความยากลำบากในการนอนหลับเพราะการออกกำลังกายที่รุนแรงก่อนนอนและทำให้รุนแรงขึ้นแม้กระทั่งนอนไม่หลับ

อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่มีผลเสียต่อร่างกายและนอนหลับตราบเท่าที่พวกเขาไม่ออกกำลังกายอย่างจริงจังเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน แต่มีข้อดีหลายประการ

ช่วงเวลาไหนที่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

ไม่มีเวลาสำหรับการออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนักมากที่สุด

ไม่ว่าคุณจะเป็นตอนเช้าเวลา 6 โมงเย็นหรือ 12 โมงเย็นบ่าย 6 โมงเย็นหรือ 12 โมงเย็น แต่ประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันก็เหมือนกัน

ควรออกกำลังกายในเวลาที่กำหนดทุกวันหรือไม่?

ใช่เพราะการกำหนดเวลาออกกำลังกายทุกวันจะดีกว่าสำหรับคุณในการพัฒนานิสัยการออกกำลังกายที่ดี

มันเหมือนกับการดื่มน้ำสักแก้วทุกเช้าแล้วไปหามันแก้ไขช่วงระยะเวลาหนึ่งเพื่อทำสิ่งที่ถาวรเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความคุ้นเคยกับมันถ้าคุณยืนยันในการทำเช่นนี้เป็นเวลา 21 วันคุณจะเปลี่ยนการออกกำลังกายให้เป็นชีวิตได้อย่างเป็นธรรมชาติ ส่วนหนึ่งของมันก็เป็นธรรมชาติเช่นการกิน

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!