Является ли ночное упражнение равным хроническому самоубийству?
Люди, которые говорят это, не должны идти на работу ...
Тщательно вспомнил работу Интернета как день, ваши самые близкие девять девушек: я работаю каждое утро в 9 часов, работаю в 6 часов вечера, конечно, в большинстве случаев, 6 часов не могут выйти из работы. Во время обеда самое раннее время, которое я мог тренировать, было после 8 часов.
Спортивная травма ночью?
Несмотря на то, что концепция хронического самоубийства была популярна вечером, она не была подтверждена клиническими испытаниями китайской и западной медицины.
Только у небольшого процента людей плохое качество сна и страдание от бессонницы. Это может привести к затруднениям в засыпании из-за интенсивных упражнений перед сном и даже обострения бессонницы.
Тем не менее, большинство людей не оказывают отрицательного воздействия на свое тело и спать до тех пор, пока они не упражняются энергично в течение часа перед сном. Вместо этого у них есть много преимуществ.
Какой период времени для упражнений, чтобы похудеть?
Нет времени для большинства упражнений по снижению веса.
Будь вы утром в 6 часов или 12 часов дня, 6 часов вечера или даже 12 часов вечера, эффективность сжигания жира одинакова.
Лучше ли упражняться в определенное время каждый день?
Да, потому что ежедневное упражнение по установлению времени лучше для вас развивать хорошие физические привычки.
Это как выпить стакан воды каждое утро, а затем пойти на это, фиксируя период времени, чтобы сделать фиксированную вещь, это лучший способ привыкнуть к ней. Если вы настаиваете на этом в течение 21 дня, вы, естественно, превратите упражнение в жизнь. Его часть так же естественна, как и еда.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
