O exercício noturno é igual ao suicídio crônico?
As pessoas que dizem isso não precisam ir trabalhar ...
Cuidadosamente recordou o trabalho da Internet como um dia da Internet, o seu mais íntimo nove meninas I: ir trabalhar todas as manhãs às 9 horas, trabalhar às 6 horas da tarde, é claro, na maioria dos casos, 06:00 não pode sair do trabalho. Na hora do jantar, a primeira vez que pude me exercitar foi depois das 8 horas.
Lesão esportiva à noite?
Embora o conceito de suicídio crônico tenha sido popular à noite, não foi confirmado por ensaios clínicos de medicina chinesa e ocidental.
Apenas uma pequena porcentagem das pessoas tem uma má qualidade de sono e sofrem de insônia, o que pode levar a dificuldades em adormecer devido ao exercício intenso antes de dormir e até mesmo exacerbar a insônia.
No entanto, a maioria das pessoas não tem efeitos negativos no corpo e no sono, desde que não se exercitem vigorosamente por uma hora antes de irem para a cama, em vez disso, apresentam muitas vantagens.
Que período de tempo para se exercitar para perder peso?
Não há tempo para o maior exercício de perda de peso.
Se você está de manhã às 6 horas, ou às 12 horas da tarde, às 6 horas da tarde, ou mesmo às 12 horas da noite, a eficiência de queima de gordura é a mesma.
É melhor se exercitar em um horário fixo todos os dias?
Sim, porque a fixação de um exercício de tempo todos os dias é melhor para você desenvolver bons hábitos de exercício.
É como beber um copo de água todas as manhãs, depois ir para ele, consertar um período de tempo para fazer uma coisa fixa é a melhor maneira de se acostumar com isso, se você insistir em fazer isso por 21 dias, você naturalmente transformará exercício em vida. A parte dela é tão natural quanto comer.
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