자살과 동일한 밤 운동?
이 말을 누가, 당신은 일을 갈 필요가 없습니다 ...
어로 하루의 작업, 인터넷, 아홉 소녀 I의 가장 친밀한 것을 고려 오전 9시 대부분의 경우, 물론, 일, 18:00 매일 출근, 그것은 일 플러스 출퇴근과에서 할 수없는 6시입니다. 저녁 식사 시간, 나는 운동을 할 수있는 가장 빠른 시간 나중에 8:00.
밤에 스포츠 부상?
자살 인수와 동일한 저녁 스포츠 부상 양이 매우 인기가있다, 그러나이 주장을 확인하기 위해 모든 중국과 서양 의학 임상 시험이 없습니다.
오직 소수의 사람들이 가지고 있었다 수면의 질이 높은, 불면증하지 않고, 때문에 잠들기 어려움으로 인한 침대 전에 격렬한 운동으로도 불면증을 악화.
그러나 대부분의 사람들은 잠자리에 들기 전에 한 시간 동안 힘차게 운동하지 않는 한 신체에 부정적인 영향을 미치지 않으며 많은 장점을 가지고 있습니다.
체중 감량을 위해 운동 시간은?
가장 많은 체중 감량 운동을 할 시간이 없습니다.
오후 6시 또는 오후 12시, 오후 6시 또는 저녁 12시에도 지방 연소 효율이 동일합니다.
매일 고정 된 시간에 운동하는 것이 더 낫습니까?
그렇습니다. 매일 운동 시간을 고치는 것이 좋은 운동 습관을 개발하는 것이 낫습니다.
매일 아침 한 잔의 물을 마시는 것과 같고, 고정 된 일을하는 시간을 정하는 것이 가장 익숙합니다 .21 일 동안 이것을 주장하면 자연스럽게 운동으로 바뀝니다. 그 부분은 먹는 것처럼 자연 스럽습니다.
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