L'exercice de nuit est-il équivalent au suicide chronique?
Les gens qui disent cela ne doivent pas avoir besoin d'aller travailler ...
Soigneusement rappelé le travail d'Internet comme un jour de l'Internet, vos neuf filles les plus intimes I: aller travailler tous les matins à 9 heures, travailler à 6 heures du soir, bien sûr, dans la plupart des cas, 6 heures ne peuvent pas quitter le travail. À l'heure du dîner, le plus tôt que je pouvais exercer était après 8 heures.
Blessure sportive la nuit?
Même si le concept de suicide chronique a été populaire dans la soirée, il n'a pas été confirmé par des essais cliniques de médecine chinoise et occidentale.
Seul un faible pourcentage de personnes a une mauvaise qualité de sommeil et souffre d'insomnie, ce qui peut entraîner des difficultés à s'endormir en raison d'un exercice intense avant le coucher et même aggraver l'insomnie.
Cependant, la plupart des gens n'ont pas d'effets négatifs sur leur corps et ne dorment pas tant qu'ils ne font pas d'exercice vigoureux pendant une heure avant d'aller au lit.Au lieu de cela, ils ont de nombreux avantages.
Quelle période de temps pour exercer pour perdre du poids?
Il n'y a pas de temps pour l'exercice le plus de perte de poids.
Que vous soyez le matin à 6 heures, ou 12 heures de l'après-midi, 6 heures de l'après-midi, ou même 12 heures du soir, l'efficacité de la combustion des graisses est la même.
Est-il préférable d'exercer à une heure fixe tous les jours?
Oui, parce que la fixation d'un exercice de temps tous les jours est préférable pour vous de développer de bonnes habitudes d'exercice.
C'est comme si on buvait un verre d'eau tous les matins, que l'on se fixait une période fixe pour faire quelque chose de fixe, et que si l'on insistait pour le faire pendant 21 jours, l'exercice deviendrait naturel. La partie est aussi naturelle que manger.
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