هل التمارين الليلية مساوية للانتحار المزمن؟
لا يجب على من يقول هذا أن يذهب إلى العمل ...
تذكر بعناية عمل الإنترنت كأي يوم من أيام الإنترنت ، أكثر الفتيات تسع حميتك أنا: أذهب للعمل كل صباح في الساعة التاسعة ، أعمل في الساعة السادسة مساء ، بالطبع ، في معظم الحالات ، الساعة 6 لا يمكن أن ننزل عن العمل. في وقت العشاء ، كان أقرب وقت يمكنني ممارسة فيه بعد الساعة الثامنة.
إصابة رياضية في الليل؟
على الرغم من أن مفهوم الانتحار المزمن كان شائعًا في المساء ، إلا أنه لم يتم تأكيده من خلال التجارب السريرية للطب الصيني والغربي.
فقط نسبة ضئيلة من الناس يعانون من سوء نوعية النوم ويعانون من الأرق ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في النوم بسبب التمارين المكثفة قبل النوم وحتى تفاقم الأرق.
ومع ذلك ، فإن معظم الناس ليس لديهم آثار سلبية على أجسامهم ونومهم طالما أنهم لا يمارسون التمارين بنشاط لمدة ساعة قبل الذهاب إلى الفراش ، بل لديهم العديد من المزايا.
ما الفترة الزمنية لممارسة لانقاص وزنه؟
ليس هناك وقت لمعظم ممارسة فقدان الوزن.
سواء كنت في الصباح عند الساعة السادسة أو الساعة الثانية عشرة بعد الظهر أو الساعة السادسة مساءً أو حتى الساعة الثانية عشرة مساءً ، تكون كفاءة حرق الدهون هي نفسها.
هل من الأفضل التمرن في وقت محدد كل يوم؟
نعم ، لأن تحديد موعد للوقت كل يوم هو أفضل بالنسبة لك لتطوير عادات ممارسة جيدة.
إنه مثل شرب كوب من الماء كل صباح ، ثم الذهاب إليه ، فإن تحديد فترة من الوقت للقيام بشيء محدد هو أفضل طريقة للتعود عليه ، فإذا كنت تصر على القيام بذلك لمدة 21 يومًا ، فسوف تحول التمارين إلى الحياة بشكل طبيعي. جزء منه طبيعي كالأكل.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
