نوصي في ما يلي بطريقتين أسرع للطلاب لمواجهة الوجه للقضاء على الدهون في الوجه والوذمة.
أسرع طريقة للطلاب لرفع الوجه
ضعف الدم والدوران اللمفاوي ، سيتم إضعاف استقلاب المياه ، حتى يتسنى للجسم النفايات المائية المتراكمة ، وتشكيل ذمة الوجه والجفن.
الحل
1 ، للحفاظ على النوم المنتظم وافرة ، وارتفاع وسادة أعلى من موقف القلب عندما يكون مناسب مستلق.
2 ، لا تأكل الطعام المالح قبل ساعتين من وقت النوم ، لا تشرب.
3 ، الاستحمام في الماء الدافئ والماء الساخن عند درجة حرارة حوالي 40 درجة مئوية لأكثر من 20 دقيقة كل يوم.
4 ، وعادة ما تناول المزيد من بعض الآثار مدر للبول ، الأطعمة البوتاسيوم ، مثل الفول والسبانخ والموز والبطيخ والبطاطس الحلوة ، وما إلى ذلك ، للحد من الاحتفاظ بالماء في الجسم.
5 ، عضلات قوية ، وتناول المزيد من فيتامين (ه) ، والأطعمة الحديد ، مثل الخضروات الخضراء ، ومنتجات الصويا ، والأطعمة مثل الجرثومية ، وما إلى ذلك ، لتعزيز الدورة الدموية.
6 ، غالبا ما تحفز الدورة الدموية عن طريق التدليك ، وذمة الهضم.
تقنية التدليك: يدينان وأربعة أصابع قريبة من بعضهما ، وهما يدان يشكلان هرمًا لتغطية الخدين ، ثم يدفعان الإبهامين إلى أعلى ، كل جانب يتكرر 5 مرات.
أسرع طريقة للطلاب شد الوجه الثاني: تراكم الدهون
جزء الخد من تراكم الدهون تحت الجلد ، وانخفاض عضلات الوجه ، وينجم عن السمنة في الوجه ، ليست واضحة ملامح الفوضى.
الحل
1. حاول أن تبقي رأسك مرفوعًا وأن ترفع رأسك قدر المستطاع ، استخدمي دائمًا وضعًا صحيًا يتمتع بروح جيدة ، وتحدث أكثر وتواصل مع العالم الخارجي باستخدام تعبيرات الوجه.
2 ، غالباً ما تقوم ببعض تمارين الوجه البسيطة ، على سبيل المثال ، فم مفتوح بالكامل لقراءة "الأسماك" ، "العراق" ، "الغرب" ، "呜" ، "واو" عدة مرات ، يكرر ابتسامة عريضة ، دوزوي ، الخدين المنتفخة ، إلخ. التعبير.
3 ، وتناول المزيد من سيقان الألياف الخام ويترك الخضار ، ومضغ الطعام ببطء أثناء تناول الطعام ، من أجل ممارسة مرونة عضلات الوجه.
4 ، يوميا بالتناوب تطبيق الوجه أو الوجه بالماء الساخن والبارد ، بحيث الحد من السيلوليت.
5 ، يرأس كل يوم ، انحني اجلالا واكبارا ، يتحول الرأس وتحول عدة مرات على عصابة أفقية للتخلص من اللحم المستدير على حافة الذقن.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
