بہت سے لوگ پٹھوں کے بارے میں فکر اختتام مسائل جو کی تحریک کو روکنے کے بعد پائے جاتے ہیں کیا میں دوبارہ چربی صحت مندی لوٹنے لگی، چربی کو تبدیل کر دیا ہے، تو؟
حقیقت یہ ہے کہ پٹھوں میں چربی، ممکن نہیں ہے کہ ان دو مختلف تنظیموں ہیں کیونکہ واضح کرنے کے لئے، ایک چربی سیل، چربی کی سڑن کی طرف سے تیار پٹھوں مرمت فراہم کر سکتے توانائی ایک پٹھوں سیل ہے (کورس کے، ایک بھیس فارم کے نتیجے میں تبدیلی پٹھوں برم. لیکن یہ آپ کو چربی توڑ جبکہ، پٹھوں کو سڑے رہے ہیں کیونکہ، بہت دکھ کی بات ہے ...)
کوئی تحریک کے بعد، لوگوں کو آہستہ آہستہ سے کم عضلات بڑے پیمانے پر انسانی روزانہ توانائی کی کھپت کم ہو جائے ضروری ہے، جبکہ پٹھوں اپکرش آسان لوگوں برم دینے کے لئے جبکہ بن جائے گا، لیکن اس غذا کو کم نہیں کیا، چربی جمع کی توانائی کے فارم. اس طرح، لیکن کبھی نہیں یہ چربی میں تبدیل کیا جا سکتا ہے.
ایک خاص شدت کو اپنی روزمرہ کی مشق میں، آپ کے جسم کو توانائی کی تحریک کے لئے ضرورت فراہم کرنے کے لئے چربی جلا دے گا. اس طرح کم چربی بننے کے لئے جاری رہے گی، اور پٹھوں میں مسلسل اضافہ ہو، اس لیے ہم پٹھوں میں چربی سوچا ہے ہم ورزش کرنا بند کچھ وقت کے بعد، میں نے اچانک چربی موٹائی محسوس کیا، اور سوچا کہ یہ چربی کی طرف متوجہ ہوا پٹھوں، یہ غلط ہے کیا گیا تھا. پٹھوں کو واضح ہو جائے گا کے بارے میں تین سے چار دنوں میں عام طور پر سکڑ کے لئے ایک طویل وقت پر عمل نہیں کرتے کیونکہ اس کی وجہ ہے پٹھوں تبدیلیاں. توانائی گلوکوز اور پٹھوں glycogen ہے ہے، اور صرف چینی کی کھپت کی شرط کے تحت، چربی، پٹھوں بسم یوز توانائی میں تبدیل کرنے کے لئے نہیں جا رہا ہے بسم کرنے کے لئے شروع کریں گے.
کس طرح اس مسئلے سے بچنے کے لئے کس طرح؟
طاقت کی تربیت (طاقت تربیت) اس طرح پٹھوں کی طاقت (یا anaerobic) برداشت اور چاہے وزن کے لحاظ سے کھیلوں کے سکوپ ترقی کو فروغ دینے، پٹھوں کے سنکچن کی وجہ سے، مزاحمت کا ایک استعمال ہے، طاقت کی تربیت غیر مسلح تربیت اور وزن کی تربیت میں تقسیم کیا جا سکتا ہے.
ٹریننگ، مزاحمت پر ہاتھ bodyweight طاقت کی تربیت ہے مثال دھکا اپ کے لئے، بیٹھ اپس اور ٹھوڑی اپ؛ وزن مفت وزن، عضلات کی طاقت، لوہے بنیادی طور پر استعمال کرتے ہوئے dumbbells کے اور فریم کی ترقی کو فروغ دینے کی تربیت.
تربیت کے ہدف کے مطابق، طاقت کی تربیت کے تین حصوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: بڑھتی عضلات (اضافہ پٹھوں کے سائز)، کم چربی (چربی جلانے کو فروغ دینے) اور بوسٹر (پٹھوں کی طاقت کو بڑھانے کے لئے) کچھ جسم کی عمارت سازوں طاقت کی تربیت کے ذریعے پٹھوں کی طاقت اور پٹھوں کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں کے فریم؛ طاقت کی تربیت کے ذریعے چربی جلانے فٹنس کو فروغ خوبصورت پٹھوں پیدا کرنے کے لئے چاہتے ہیں ان لوگوں میں سے کچھ؛ طاقت کی تربیت کے ذریعے صحت کی سطح اور کھیل کے مقابلہ کے نتائج کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں جو کچھ بھی ہیں.
آپ کو اس سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں، تو اندر یومیہ تحریک میں چربی کو کم کرنے کے لئے کچھ طاقت کی تربیت شامل کرنے پر غور.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
