Muchas personas se preocupan de que los músculos se vuelvan gordos, y se recuperen y engorden. ¿Qué problemas ocurrirán después de dejar de hacer ejercicio?
Para aclarar el hecho de que no es probable que la grasa se convierta en músculo, porque son dos tejidos diferentes, uno es células grasas y el otro células musculares. (Por supuesto, la energía producida por la descomposición de las grasas puede proporcionar reparación muscular, lo que da como resultado una forma disfrazada de La ilusión de transformar los músculos. Pero esto es muy insípido, porque tu grasa se descompone mientras los músculos también se descomponen ...
Después hay movimiento, la gente va a ser gradualmente menos masa muscular, mientras que el consumo diario de energía humana debe ser reducido, pero la dieta no reducir, la forma de energía de la acumulación de grasa. Por lo tanto, mientras que la degeneración muscular fácil de dar a la gente la ilusión, pero nunca Puede convertirse en grasa
Cuando hacemos ejercicio diariamente a una cierta intensidad, el cuerpo quemará grasa para proporcionar la energía necesaria para el ejercicio. Como resultado, la grasa seguirá disminuyendo y los músculos seguirán aumentando, por lo que pensamos que la grasa se convierte en un músculo. Después de un período de tiempo, de repente sentí que la grasa era gruesa, pensando que era un músculo que se volvía graso. Esto es incorrecto. La razón por la que esto es así es porque los músculos se contraen cuando no entrenan durante un tiempo prolongado. En general, será obvio dentro de 3 a 4 días. Los cambios en los músculos. El suministro de energía es el azúcar en la sangre y el glucógeno muscular. Solo cuando se consuma el azúcar, comenzará a consumir grasa y los músculos no se consumirán como energía de repuesto.
¿Cómo evitar este problema?
El entrenamiento de fuerza (entrenamiento de la fuerza) es un uso de la resistencia, provocando la contracción muscular, promoviendo con ello la fuerza muscular, la resistencia (anaeróbico) y el crecimiento de la circunferencia de los deportes en función de si el peso, el entrenamiento de fuerza se puede dividir en el entrenamiento sin armas y el entrenamiento con pesas.
La formación es el entrenamiento de fuerza mano de peso corporal como resistencia, por ejemplo flexiones, abdominales y la barbilla-up; entrenamiento con pesas usando principalmente barra, pesas pesas libres, la fuerza muscular y promover el crecimiento de la circunferencia.
De acuerdo con el objetivo de la formación, el entrenamiento de fuerza puede ser dividido en tres secciones: el músculo aumentando (el tamaño del músculo aumento), baja en grasa (promover la quema de grasa) y de refuerzo (para mejorar la fuerza muscular) de algunos constructores de cuerpo quieren mejorar la fuerza muscular y el músculo a través de entrenamiento de la fuerza Algunas personas de buena forma física desean usar entrenamiento con grasa para promover la quema de grasa y crear bellas líneas musculares. También hay algunas personas que desean mejorar su nivel de ejercicio y rendimiento a través del entrenamiento de fuerza.
Si desea evitar esta situación, puede considerar agregar algo de entrenamiento de fuerza al ejercicio diario de pérdida de grasa.
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