Muitas pessoas se preocupam com o fato de os músculos ficarem gordos e se recuperarem e se tornarem mais gordos.Que problemas ocorrerão após a interrupção do exercício?
Para esclarecer o fato de que a gordura não é susceptível de se transformar em músculo, porque é dois tecidos diferentes, um é células de gordura e o outro é células musculares. (Claro, a energia produzida pela quebra de gordura pode fornecer reparação muscular, resultando em uma forma disfarçada de A ilusão de transformar os músculos, mas isso é muito insípido, porque sua gordura se rompe enquanto os músculos também se decompõem.
Depois de não se exercitar, a massa muscular das pessoas diminuirá gradualmente. Ao mesmo tempo, o consumo de energia diário do corpo humano diminui, mas a dieta não diminui, então a energia acumula gordura. Portanto, embora a degeneração muscular seja fácil de trazer ilusões, mas nunca Pode converter em gordura.
No nosso exercício diário para uma certa intensidade, seu corpo vai queimar gordura para fornecer a energia necessária para o movimento. Assim continuará a se tornar menos gordura e músculos constantemente a aumentar, então pensamos que a gordura em músculo. Nós parar de se exercitar algum tempo depois, de repente senti a espessura de gordura, e pensei que era muscular virou-se para a gordura, isso é errado. a razão para isso é porque os músculos não praticam muito tempo para encolher, geralmente em cerca de três a quatro dias será óbvio as musculares alterações. fornecer energia é a glicose e glicogênio muscular, e somente sob a condição do consumo de açúcar, vai começar a consumir gordura, músculo não vai se transformar em energia standby consumido.
Como evitar esse problema?
Treinamento de Força (Strength Training) é um uso da resistência, causando a contração muscular, promovendo, assim, a força muscular, (anaeróbica) de resistência e crescimento perímetro de esportes, dependendo se o peso, o treinamento de força pode ser dividido em treinamento desarmado e musculação.
O treinamento é o treinamento de força peso corporal mão como resistência, por exemplo, push-ups, sit-ups e queixo-up; musculação usando principalmente barra, halteres pesos livres, força muscular e promover o crescimento da circunferência.
De acordo com o objetivo do treinamento, o treinamento de força pode ser dividido em três seções principais: ganho muscular (aumento da circunferência muscular), redução da gordura (aumento da queima de gordura) e aumento da força (aumento da força muscular) Algumas pessoas querem aumentar a força muscular e muscular através do treinamento de força. Algumas pessoas de fitness querem usar o treinamento de gordura para promover a queima de gordura e criar linhas musculares bonitas.Há também algumas pessoas de fitness que querem melhorar seu nível de exercício e desempenho através do treinamento de força.
Se você quiser evitar essa situação, você pode considerar adicionar algum treinamento de força para o exercício diário de perda de gordura.
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