Viele Menschen befürchten, dass Muskeln fett werden und wieder aufstehen und dicker werden.
Um die Tatsache zu verdeutlichen, dass Fett sich wahrscheinlich nicht in Muskelgewebe umwandelt, weil es zwei verschiedene Gewebe sind, ist eines die Fettzellen und das andere sind Muskelzellen. (Natürlich kann die durch Fettabbau erzeugte Energie Muskelreparatur bewirken, was zu einer verkleideten Form von Die Illusion, Muskeln zu verwandeln, aber das ist sehr geschmacklos, weil dein Fett zusammenbricht, während sich auch die Muskeln zersetzen.
Nachdem keine Bewegung, werden die Menschen nach und nach weniger Muskelmasse, während menschlicher täglicher Energieverbrauch reduziert werden muss, aber die Diät reduzierte nicht, die Energieform der Fettansammlung. Während also leicht Muskeldegeneration Menschen die Illusion zu geben, aber nie Kann in Fett umgewandelt werden.
Wenn wir täglich bis zu einer bestimmten Intensität trainieren, verbrennt der Körper Fett, um die für Bewegung benötigte Energie zu liefern, wodurch das Fett weiter abnimmt und die Muskeln weiter zunehmen, so dass wir denken, dass Fett zu einem Muskel wird Nach einer gewissen Zeit fühlte ich plötzlich, dass das Fett dick war und dachte, dass es ein Muskel war, der dick wurde.Das ist falsch, weil die Muskeln schrumpfen werden, wenn sie nicht lange trainieren.Im Allgemeinen wird es in ungefähr 3 bis 4 Tagen offensichtlich sein. Die Veränderungen in den Muskeln Die Energieversorgung ist der Blutzucker und Muskelglykogen.Nur wenn der Zucker konsumiert wird, beginnt es Fett zu konsumieren und die Muskeln werden nicht als Ersatzenergie verbraucht.
Wie vermeide ich dieses Problem?
Krafttraining (Krafttraining) eine Verwendung des Widerstands ist, Muskelkontraktion verursacht, wodurch die Muskelkraft zu fördern, (anaerob) Ausdauer und Umfang Wachstum des Sports je nachdem, ob Gewicht, Krafttraining kann in unbewaffnet Training und Krafttraining unterteilt werden.
Die Ausbildung ist Stärke Hand Körpergewicht Ausbildung zum Widerstand, zum Beispiel Push-ups, Sit-ups und Klimmzüge, Gewicht mit der Ausbildung vor allem Hantel, Hanteln Hanteln, Muskelkraft und förderte das Wachstum des Umfangs.
Entsprechend dem Trainingsziel kann das Krafttraining in drei Hauptbereiche unterteilt werden: Muskelaufbau (Erhöhung des Muskelumfangs), Reduzierung von Fett (Förderung der Fettverbrennung) und Erhöhung der Kraft (Erhöhung der Muskelkraft) Einige Fitnesssportler wollen Muskelkraft und Muskelkraft durch Krafttraining steigern. Einige Fitness-Leute wollen Fetttraining verwenden, um Fettverbrennung zu fördern und schöne Muskelstränge zu schaffen.Es gibt auch einige Fitness-Leute, die ihr Trainingsniveau und ihre Leistung durch Krafttraining verbessern wollen.
Wenn Sie diese Situation vermeiden möchten, können Sie ein zusätzliches Krafttraining für die tägliche Fettabbauübung in Betracht ziehen.
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