Si quieres comer dulce, no engordas. ¿Hay alguna otra manera mejor?
Si tiene que comer los dulces y no desea subir de peso, aumentar la actividad física es la forma más eficaz, no sólo puede mejorar la calidad general del cuerpo, pero se puede acelerar el metabolismo, quemar efecto de la grasa, si podemos añadir un poco de suplementos de combustión, se trata de un efecto multiplicador .
Obviamente no come grasa, comía dulces Por qué ganaría peso? Esto es porque el azúcar en el cuerpo después de la digestión se puede convertir en glucógeno de energía para el movimiento todos los días, que es el consumo de materia prima, pero también el más fácil de consumir, pero no puede El glucógeno digerido se convierte en grasa y sirve como una fuente de energía de reserva en el cuerpo;
Otra razón es que los alimentos ricos en azúcar pueden estimular la secreción de insulina, y la insulina puede promover la síntesis de carbohidratos en grasa, y una vez que se eleva hipoglucemia de rebote prono, lo que resulta en el hambre, lo que aumenta la ingesta de alimentos, creando gradualmente un círculo vicioso, Jane las palabras del exceso de azúcar en el caso no puede ser completamente consumido, se puede convertir en grasa, es decir, comen muchos dulces, la grasa será siempre la grasa!
No puedes engordar o perder peso comiendo dulces.
Elija dulces bajos en calorías
Por lo general, postre con pocas calorías, pero no descarta un postre bajo en calorías, la grasa no va a comer la gente en la elección de los contenidos puede elegir un valor inferior crema de postre, la ingesta de calorías por lo que prácticamente reducida.
Además, se puede elegir cereales secundarios dulces, grasas e hidratos de carbono contienen cereales secundarios son pequeñas, es difícil para causar la obesidad, y los cereales secundarios ricos en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar al cuerpo a una mejor exclusión excrementos Durante mucho tiempo, logrará el efecto de pérdida de peso, por lo que es muy importante aprender a elegir el postre correcto.
Media hora antes del almuerzo
Comer un postre poco antes de la comida no sólo satisfacer las necesidades del cuerpo y no causa la obesidad. Postre puede estimular la secreción de la hormona del cerebro, por lo que el cerebro en el estado excitado, reducir el deseo de comer en el almuerzo, lo que afecta el apetito, y luego el cuerpo no absorbe el exceso de calor , Durante mucho tiempo para lograr el objetivo de la pérdida de peso.
Además, cuando se trata de postres, lo mejor es controlar el tiempo en veinte o treinta minutos, para que el cerebro se sienta lleno, no comer demasiado, reducir la ingesta de calorías, no mirar estos pequeños detalles, Realmente tiene un cierto efecto sobre la pérdida de peso.
La fructosa reemplaza la sacarosa
Algunos postres tienen diferentes opciones de variedades de azúcar debido a diferentes métodos Algunos postres están hechos de sacarosa y algunos postres están hechos de fructosa Estos diferentes azúcares producen diferentes cantidades de calor en el cuerpo, especialmente sacarosa. , Es absorbido por el cuerpo y genera más calorías, lo que puede conducir fácilmente a la obesidad. La fructosa es absorbida por el cuerpo y produce menos calorías.
Al elegir un postre, lo mejor es elegir el postre hecho con fructosa para el consumo, que puede reducir la absorción de calor en el cuerpo y lograr el efecto de perder peso.
