Если вы хотите есть сладкий, вы не толстеете. Есть ли лучший способ? Вы читаете эту статью, и вы это знаете.
Если вы должны есть сладости и не хотят, чтобы набрать вес, увеличить физическую активность является наиболее эффективным способом, не только может повысить общее качество организма, но может ускорить обмен веществ, сжигать жир эффект, если мы можем добавить некоторые добавки сгорания, то эффект мультипликатора ,
Очевидно, что не есть жир, ели сладости Почему бы набрать вес? Это потому, что сахар в организм после переваривания может быть превращена в гликоген в энергии для повседневного движения, которое является основным материалоемкость, но и наиболее легко потреблять, но не может Перевариваемый гликоген превращается в жир и служит резервным источником энергии в организме;
Другая причина заключается в том, что продукты с высоким содержанием сахара могут стимулировать увеличение секреции инсулина. Инсулин может также способствовать углеводам синтезировать жир. В то же время, если он парит, он подвержен отскоку гипогликемии, что вызывает голод, что, в свою очередь, увеличивает количество потребляемой пищи и постепенно формирует порочный круг. Другими словами, чрезмерный сахар может быть превращен в жир без полного потребления. Другими словами, если вы едите больше сладостей, жир всегда будет жирным!
Вы не можете жирнуть или терять вес, употребляя сладости.
Выберите сладости с низкой калорийностью
Калории десертов, как правило, высоки, но не исключено, что некоторые десерты имеют более низкую калорийность, а люди едят чаще, чем толстеют. При выборе вы можете выбрать десерты с меньшим содержанием крема, что практически исключает потребление калорий.
Кроме того, могут быть выбраны крупнозернистые и грубые зерновые десерты. Крупные зерна содержат мало жиров и углеводов, поэтому трудно вызвать ожирение. Кроме того, пищевое волокно в крупных зернах богаче, оно может способствовать моторике желудочно-кишечного тракта и помочь улучшить экскремент тела. , Долгое время он достигнет эффекта потери веса, поэтому очень важно научиться выбирать правильный десерт.
За полчаса до обеда
Приготовление небольшого десерта до обеда может не только удовлетворить потребности человеческого тела, но и не вызывает ожирения. Десерт может стимулировать секрецию в мозге, превращать мозг в возбужденное состояние, уменьшать желание есть на обед, влиять на аппетит, а затем организм не будет поглощать лишние калории , Долгое время для достижения цели потери веса.
Кроме того, когда дело доходит до десерта, лучше всего контролировать время через двадцать-тридцать минут, чтобы мозг мог чувствовать себя полным, не ел слишком много, уменьшал потребление калорий, не смотрел на эти маленькие детали, это Это действительно влияет на потерю веса.
Фруктоза заменяет сахарозу
Некоторые десерты имеют разные варианты сортов сахара в зависимости от способа производства. Некоторые десерты изготовлены из сахарозы, а некоторые десерты изготовлены из фруктозы. Эти различные сахара производят различное количество тепла для человеческого организма, особенно сахарозы. , Он поглощается телом и вырабатывает более высокие калории, что может легко привести к ожирению. Фруктоза поглощается организмом и вырабатывает меньше калорий.
При выборе лучшего выбора для десерта еды десерта с фруктозой, которая может уменьшить поглощение тепла тела, достижение результатов потери веса.
