Se você quer comer doce, você não engorda. Existe alguma maneira melhor? Você leu este artigo e você sabe disso.
Se você tem que comer doces e não quer ganhar peso, aumentar a quantidade de exercício é o método mais eficaz, não só melhora a qualidade geral do corpo, mas também acelera o metabolismo e queima de gordura.Se você puder adicionar alguns produtos auxiliares para ajudar a queimar, o efeito será ainda mais eficaz. .
Obviamente não é gorda, porque mesmo se você comer doces, você ganha peso, porque o açúcar pode ser convertido em glicogênio depois de ser digerido pelo organismo, que fornece energia para o exercício diário, o material mais consumido, e também é o mais facilmente consumido. O glicogênio digerido se converte em gordura e serve como uma fonte de energia de reserva no corpo;
Outra razão é que alimentos ricos em açúcar pode estimular a secreção de insulina e insulina pode promover a síntese de carboidratos de gordura, e uma vez subindo rebote hipoglicemia propenso, resultando em fome, aumentando assim a ingestão de alimentos, criando gradualmente um ciclo vicioso, Jane as palavras do excesso de açúcar no caso não pode ser completamente consumida, pode ser convertido em gordura, ou seja, comer um monte de doces, a gordura vai sempre ser gordo!
Você não pode engordar ou perder peso comendo doces.
Escolha doces de baixa caloria
Normalmente, de alto teor calórico sobremesa, mas não descarta uma sobremesa de baixa caloria, gordura não vai comer as pessoas na escolha do conteúdo pode escolher menos sobremesa creme, ingestão de calorias de modo praticamente reduzida.
Além disso, você pode escolher grãos doces, gorduras e carboidratos contêm grãos são pequenos, é difícil causar obesidade e grãos ricos em fibra alimentar, que pode promover a motilidade gastrointestinal, ajudam o corpo a melhor exclusão excrementos longo período de tempo, mas vai conseguir resultados de perda de peso, para aprender a escolher a sobremesa direito de comer é muito importante.
Meia hora antes do almoço
Coma um pouco de sobremesa antes do almoço não só satisfazer as necessidades do corpo e não causa obesidade. Sobremesa pode estimular a secreção do hormônio do cérebro, de modo que o cérebro no estado animado, reduzir o desejo de comer no almoço, afetando o apetite, e, em seguida, o corpo não vai absorver o excesso de calor Por um longo tempo para atingir o objetivo de perda de peso.
Além disso, quando se trata de sobremesa, é melhor controlar o tempo em vinte a trinta minutos, para que o cérebro possa sentir-se satisfeito, não coma demais, reduza a ingestão de calorias, não olhe para esses pequenos detalhes, Realmente tem um certo efeito na perda de peso.
A frutose substitui a sacarose
Algumas sobremesas têm diferentes opções de variedades de açúcar, dependendo do método de produção.Algumas sobremesas são feitas de sacarose e algumas sobremesas são feitas de frutose.Esses diferentes açúcares produzem diferentes quantidades de calor para o corpo, especialmente sacarose. É absorvida pelo corpo e gera calorias mais altas, o que pode facilmente levar à obesidade, a frutose é absorvida pelo corpo e produz menos calorias.
Ao escolher uma sobremesa, é melhor escolher a sobremesa feita com frutose para consumo, o que pode reduzir a absorção de calor no corpo e alcançar o efeito de perder peso.
