더 좋은 방법은 없습니다 그것이 무엇인지, 달콤한 뚱뚱을 원하십니까? 샤오 총통은 알이 문서를 참조하십시오.
당신이 과자를 먹어야하고 체중 증가하지 않으려면 우리는 약간의 보충 연소를 추가 할 경우, 화상, 지방 효과뿐만 아니라 신체의 전반적인 품질을 향상시킬 수, 신체 활동이 가장 효과적인 방법입니다 증가하지만, 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다, 그것은 승수 효과는 .
물론 지방 먹지, 수 없습니다 소화 후 본문에 설탕을 소비하는 가장 쉽고도 기본 재료 소비입니다 매일 운동을위한 에너지 글리코겐으로 변환 할 수 있지만 때문입니다 왜 무게를 얻을 것이다 과자를 먹고 있지만, 다이제스트 글리코겐은 매장량의 재료로 몸에 지방으로 변환됩니다;
또 다른 이유는 높은 설탕 음식은 인슐린 분비를 자극, 인슐린 지방 탄수화물의 합성을 촉진 할 수 있으며, 한 번에 따라서 점차적으로, 제인 악순환의 고리를 만들고, 음식 섭취의 증가, 기아의 결과로, 리바운드 저혈당이 발생하기 쉬운 급증이다 경우에 초과 설탕의 말씀이 완전히 소모 할 수없는, 지방으로 변환 할 수있다, 즉, 과자를 많이 먹는되고, 지방은 항상 지방이 될 것이다!
과자를 먹으면 뚱뚱하거나 체중 감량을받을 수 없습니다.
저칼로리 과자 선택
일반적으로 높은 칼로리 디저트 있지만, 일부 저칼로리 디저트를 배제하지 않는, 지방이 적은 크림 디저트, 그래서 실질적으로 감소 칼로리 섭취량을 선택할 수있는 콘텐츠의 선택에 사람들을 먹지 않을 것입니다.
또한, 과자, 지방과 탄수화물은 거친 입자가 작은 포함 잡곡을 선택할 수 있습니다, 비만의 원인이 어렵다, 그리고 위장관 운동을 촉진 몸 더 나은 배설물 제외를 도울 수있는식이 섬유의 거친 곡물이 풍부 체중 감량 결과를 얻을 수 있으므로 식사를 할 수있는 권한 디저트를 선택하는 방법을 배웁니다 오랜 기간하지만 매우 중요하다.
점심 식사 전 반 시간
점심뿐만 아니라 몸의 요구를 충족하고 비만을 유발하지 않는 전에 흥분 상태에서 뇌는 식욕에 영향을 미치는, 점심 식사를하는 욕망을 줄일 수 있도록 디저트는, 뇌의 호르몬 분비를 자극 할 수 있습니다. 약간의 디저트를 먹고, 다음 몸은 여분의 열을 흡수하지 않습니다 , 체중 감량의 목적을 달성하기 위해 오랜 시간 동안.
또한, 디저트의 경우, 뇌가 완전히 느껴지고, 너무 많이 먹지 않으며, 칼로리 섭취를 줄이며, 작은 세부 사항을 보지 않도록, 20 ~ 30 분 내에 시간을 조절하는 것이 가장 좋습니다. 그것은 정말로 체중 감량에 특정 효과가 있습니다.
과당은 자당을 대체합니다
일부 디저트는 여러 가지 방법으로 인해 설탕 종류가 서로 다릅니다. 일부 디저트는 자당으로 만들어지고 일부 디저트는 과당으로 만들어지며,이 다른 설탕은 신체에 많은 양의 열을 생성합니다. 특히 자당입니다. 인체에 흡수되어 고 칼로리를 생성하여 쉽게 비만으로 이어질 수 있습니다. 과당은 신체에 흡수되어 적은 칼로리를 생성합니다.
디저트를 선택할 때 소비를 위해 과당으로 만든 디저트를 선택하는 것이 가장 좋습니다.이 디저트를 사용하면 신체의 열 흡수를 줄이고 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
