もしあなたが甘いものを食べたいのであれば、脂肪が増えることはありません。もっと良い方法はありますか？この記事を読んで、あなたはそれを知っています。
お菓子を食べて体重を増やしたくない場合は、運動量を増やすことが最も効果的な方法です。体の全体的な質を高めるだけでなく、代謝を促進し脂肪を燃やすこともできます。 。
砂糖は体で消化された後にグリコーゲンに変換され、毎日の運動にエネルギーを供給します。これは消費される最も重要な物質であり、最も簡単に消費されます。消化されたグリコーゲンは脂肪に変換され、身体の予備のエネルギー源として機能します。
もう一つの理由は、高糖食品はインスリン分泌を刺激することができるということです、そしてインスリンは、脂肪、炭水化物の合成を促進し、一度飢餓が生じがち高騰リバウンド低血糖症、することができ、これが徐々に悪循環を作成し、食物摂取量を増やす、ジェーン場合の過剰砂糖の言葉が完全に消費することができない、つまり、お菓子をたくさん食べて、脂肪に変換することができ、脂肪は常に脂肪になります！
あなたは脂肪を食べることはできませんか、お菓子を食べて体重を減らす
低カロリーのお菓子を選ぶ
通常、高カロリーのデザートが、いくつかの低カロリーのデザートを排除しない、脂肪は、コンテンツの選択の人々を食べないので、事実上、低カロリー摂取量を少なくクリームデザートを選択することができます。
また、あなたは粗粒が小さい含まれる粗粒穀物のお菓子、脂肪や炭水化物を選択することができ、肥満を引き起こすことが困難であり、消化管運動を促進することができ、食物繊維が豊富な粗粒穀物、身体に良く排泄物の除外を助けます減量の結果を達成するため、これを食べるために右のデザートを選択する方法を学習します時間の長い期間がなく、非常に重要です。
ランチ前の1時間半
ランチだけでなく、体のニーズを満たし、肥満を引き起こすことはありません前に、励起状態の脳は、食欲に影響を与える、昼食時に食べたいという欲求を減らすようにデザートは、脳ホルモン分泌を刺激することができる。小さなデザートを食べて、その後、体が余分な熱を吸収しません、体重減少の目的を達成するために長い時間のために。
さらに、デザートについては、脳が完全に感じることができるように、過度に食べないで、カロリー摂取量を減らすように、これらの小さな詳細を見ていないように、20〜30分で時間を制御することが最善ですそれは本当に減量に一定の効果があります。
フルクトースがスクロースに代わる
いくつかのデザートは、異なる方法のために砂糖の種類が異なります。デザートの中にはスクロースがあり、デザートの中にはフルクトースがあります。体に吸収されて高カロリーを生成し、肥満につながりやすくなります。果糖は体に吸収され、カロリーが少なくなります。
デザートを選ぶときは、消費のためにフルクトースでできたデザートを選ぶことが最善です。これは、体内の熱の吸収を減らし、体重を減らす効果を達成することができます。
