Se vuoi mangiare dolce, non ingrassare. C'è un modo migliore?
Se si deve mangiare i dolci e non si vuole aumentare di peso, aumentare l'attività fisica è il modo più efficace, non solo può migliorare la qualità generale del corpo, ma può accelerare il metabolismo, bruciare effetto grasso, se siamo in grado di aggiungere un po 'di integratori di combustione, si tratta di un effetto moltiplicatore .
Ovviamente non mangiare grasso, mangiato dolci Perché sarebbe aumento di peso? Questo è perché lo zucchero nel corpo dopo la digestione può essere convertita in glicogeno per l'energia per il movimento di tutti i giorni, che è il consumo di materia prima, ma anche la più facile da consumare, ma non può Il glicogeno digerito si converte in grasso e funge da riserva di energia nel corpo;
Un altro motivo è che i cibi ricchi di zuccheri in grado di stimolare la secrezione di insulina, e l'insulina possono promuovere la sintesi dei carboidrati grassi, e una volta impennata rimbalzo ipoglicemia prona, con conseguente fame, aumentando così l'assunzione di cibo, creando a poco a poco un circolo vizioso, Jane In altre parole, lo zucchero eccessivo può essere convertito in grasso senza essere completamente consumato. In altre parole, se si mangiano più dolci, il grasso sarà sempre grasso!
Non puoi ingrassare o perdere peso mangiando dolci.
Scegli dolci a basso contenuto calorico
Di solito ad alto contenuto calorico dessert, ma non esclude qualche basso contenuto calorico dessert, grasso non mangiare le persone nella scelta dei contenuti può scegliere meno dolce crema, in modo praticamente ridotto apporto calorico.
Inoltre, è possibile scegliere cereali dolci, grassi e carboidrati contengono cereali secondari sono piccole, è difficile da provocare l'obesità, e cereali ricchi di fibra alimentare, che può promuovere la motilità gastrointestinale, aiutare il corpo meglio di esclusione escrementi , Per molto tempo, otterrà l'effetto della perdita di peso, quindi è molto importante imparare come scegliere il dessert giusto.
Mezz'ora prima di pranzo
Mangiare dolci prima di pranzo, 01:00 non solo soddisfare le esigenze del corpo e non causa l'obesità. Dessert in grado di stimolare la secrezione di ormone del cervello, in modo che il cervello nello stato eccitato, ridurre il desiderio di mangiare a pranzo, che colpisce l'appetito, e quindi il corpo non assorbe il calore in eccesso , Per lungo tempo per raggiungere lo scopo della perdita di peso.
Inoltre, quando si tratta di dessert, è meglio controllare il tempo tra venti e trenta minuti, in modo che il cervello possa sentirsi pieno, non mangiare troppo, ridurre l'apporto calorico, non guardare questi piccoli dettagli, Ha davvero un certo effetto sulla perdita di peso.
Il fruttosio sostituisce il saccarosio
Alcuni dessert hanno diverse scelte di varietà di zucchero a seconda del metodo di produzione: alcuni dessert sono fatti di saccarosio e alcuni dessert sono a base di fruttosio: questi diversi zuccheri producono diverse quantità di calore per il corpo, specialmente il saccarosio. Viene assorbito dal corpo e genera più calorie, che possono facilmente portare all'obesità.Il fruttosio viene assorbito dal corpo e produce meno calorie.
Quando si sceglie un dessert, è meglio scegliere il dessert a base di fruttosio per il consumo, che può ridurre l'assorbimento di calore nel corpo e ottenere l'effetto della perdita di peso.
