Möchten Sie einen süßen nicht dick, was könnte besser sein, nicht wahr? Xiao Bian diesen Artikel lesen Sie wissen.
Wenn Sie Süßigkeiten essen müssen und wollen nicht, Gewicht zu gewinnen, Steigerung der körperlichen Aktivität der effektivste Weg ist, nicht nur die Gesamtqualität verbessern kann die körpereigene, aber Stoffwechsel beschleunigen kann, Fett zu verbrennen Wirkung, wenn wir einige Ergänzungen Verbrennung hinzufügen kann, ist es ein Multiplikatoreffekt .
Offensichtlich nicht fett essen, aßen Süßigkeiten Warum Gewicht gewinnen würde? Das ist, weil Zucker in den Körper nach der Verdauung kann in Glykogen für Energie für die tägliche Bewegung umgewandelt werden, die der primäre Materialverbrauch, sondern auch die meisten einfach zu konsumieren, aber nicht kann Digest Glykogen wird im Körper als Material für die Reserven in Fett umgewandelt werden;
Ein weiterer Grund ist, dass High-Zucker Lebensmittel Insulinsekretion stimulieren kann, und Insulin kann Fett Kohlenhydrat-Synthese fördern, und sobald Rebound Hypoglykämie anfällig steigt steil an, in Hunger führte, wodurch die Nahrungsaufnahme zu erhöhen, allmählich einen Teufelskreis, Jane Mit anderen Worten, überschüssiger Zucker kann in Fett umgewandelt werden, ohne vollständig konsumiert zu werden, mit anderen Worten, wenn Sie mehr Süßigkeiten essen, wird das Fett immer fett sein!
Sie können nicht fett oder Gewicht verlieren, indem Sie Süßigkeiten essen.
Wählen Sie kalorienarme Süßigkeiten
Normalerweise hochkalorische Dessert, ist aber nicht etwas kalorienarm Dessert ausschließen, Fett wird nicht isst die Menschen in der Wahl der Inhalte können wählen, weniger Sahne-Dessert, so gut wie reduzierte Kalorienzufuhr.
Darüber hinaus können grobe und grobe Cerealien Desserts ausgewählt werden.Die grobe Körner enthalten wenig Fette und Kohlenhydrate, so dass es schwer ist, Fettleibigkeit zu verursachen Darüber hinaus ist die Ballaststoffe in den groben Körner reicher, es kann die gastrointestinale Motilität fördern und helfen, den Körperausscheidungen besser eliminiert werden. lange Zeit aber Gewichtsverlust Ergebnisse zu erzielen, so lernen den richtigen nachtisch wählen zu essen, ist sehr wichtig.
Eine halbe Stunde vor dem Mittagessen gegessen
Essen Sie ein kleines Dessert vor dem Mittagessen nicht nur die Bedürfnisse des Körpers treffen und führt nicht zu Fettleibigkeit. Dessert des Gehirn Hormon-Sekretion stimulieren kann, so dass das Gehirn im angeregten Zustand, den Wunsch reduzieren zu Mittag essen, Appetit beeinflussen, und dann wird der Körper nicht absorbiert überschüssige Wärme , eine lange Zeit Gewichtsverlust Ziele zu erreichen.
Außerdem, wenn es um Desserts geht, ist es am besten, die Zeit in zwanzig bis dreißig Minuten zu kontrollieren, so dass das Gehirn sich satt fühlen kann, nicht zu viel essen, Kalorienzufuhr reduzieren, nicht auf diese kleinen Details schauen Es hat wirklich eine gewisse Wirkung auf den Gewichtsverlust.
Fructose ersetzt Saccharose
Einige Desserts haben je nach Herstellungsmethode unterschiedliche Zuckerarten: Einige Desserts bestehen aus Saccharose und einige Desserts aus Fruktose, die dem Körper unterschiedliche Mengen an Wärme zuführen, insbesondere Saccharose. Es wird vom Körper absorbiert und erzeugt höhere Kalorien, die leicht zu Fettleibigkeit führen können Fructose wird vom Körper absorbiert und produziert weniger Kalorien.
Bei der Auswahl eines Nachtischs ist es am besten, den Nachtisch zu wählen, der mit Fruktose zum Verzehr hergestellt wird, was die Aufnahme von Wärme im Körper reduzieren und den Effekt der Gewichtsabnahme erzielen kann.
