Voulez-vous un doux non gras, quelle meilleure façon est-ce pas? Xiao Bian lire cet article, vous saurez.
Si vous devez manger des bonbons et ne veulent pas prendre du poids, augmenter l'activité physique est le moyen le plus efficace, non seulement peut améliorer la qualité globale du corps, mais peut accélérer le métabolisme, brûler effet gras, si nous pouvons ajouter une combustion de suppléments, il est un effet multiplicateur .
De toute évidence pas manger gras, a mangé des bonbons Pourquoi aurait gain de poids? Ceci est parce que le sucre dans le corps après la digestion peut être transformé en glycogène pour l'énergie pour le mouvement de tous les jours, ce qui est de la consommation primaire de matériel, mais aussi de consommer le plus facile, mais ne peut pas glycogène digest sera converti en graisse dans le corps comme matériau pour les réserves;
Une autre raison est que les aliments riches en sucre peuvent stimuler la sécrétion d'insuline et l'insuline peuvent favoriser la synthèse des glucides gras, et une fois que la flambée hypoglycémie de rebond ventral, entraînant la faim, augmentant ainsi l'apport alimentaire, en créant progressivement un cercle vicieux, Jane les mots de l'excès de sucre dans le cas ne peut pas être complètement consommés, peuvent être convertis en graisse, qui est, manger beaucoup de bonbons, la graisse sera toujours la graisse!
Un petit coup qui mange un dessert qui n'est ni gras ni mince.
Choisissez des bonbons hypocaloriques
Habituellement, un dessert riche en calories, mais ne règle pas un dessert à faible teneur en calories, la graisse ne sera pas manger les gens dans le choix de contenu peut choisir moins crème dessert, donc pratiquement réduit l'apport calorique.
De plus, vous pouvez choisir des bonbons céréales secondaires, les graisses et les hydrates de carbone contiennent des grains grossiers sont petits, il est difficile de provoquer l'obésité, et les céréales secondaires riches en fibres alimentaires, ce qui peut favoriser la motilité gastro-intestinale, aider le corps à une meilleure exclusion des excréments longue période de temps mais d'obtenir des résultats de perte de poids, donc apprendre à choisir le dessert droit de manger est très important.
Une demi-heure avant le déjeuner
Manger un petit dessert avant le déjeuner non seulement répondre aux besoins du corps et ne provoque pas l'obésité. Dessert peut stimuler la sécrétion d'hormones du cerveau, de sorte que le cerveau dans l'état excité, réduire le désir de manger au déjeuner, ce qui affecte l'appétit, et le corps ne sera pas absorber l'excès de chaleur , Pendant longtemps pour atteindre l'objectif de la perte de poids.
De plus, quand il s'agit de dessert, il est préférable de contrôler le temps dans vingt à trente minutes, de sorte que le cerveau peut se sentir plein, ne pas manger trop, réduire l'apport calorique, ne pas regarder ces petits détails, il Il a vraiment un certain effet sur la perte de poids.
Le fructose remplace le saccharose
Certains desserts ont différents choix de variétés de sucre en fonction de la méthode de production.Certains desserts sont faits de saccharose et certains desserts sont faits de fructose.Ces différents sucres produisent différentes quantités de chaleur pour le corps, en particulier le saccharose. Il est absorbé par le corps et génère plus de calories, ce qui peut facilement conduire à l'obésité.Le fructose est absorbé par le corps et produit moins de calories.
Lors du choix d'un dessert, il est préférable de choisir le dessert fait avec du fructose pour la consommation, ce qui peut réduire l'absorption de chaleur dans le corps et atteindre l'effet de perte de poids.
