우선, 먹고 건강하며 좋은 체중 감량 효과를 얻는 방법을 찾아 봅니다. 다음주의 건강한 슬리밍 다이어트를보세요.
월요일 : 아침 : 삶은 달걀 1 개, 탈지 분유 1 개, 점심 메뉴 : 멜론 스프, 밥 1 개, 오이 1 개, 저녁 식사 : 과일 샐러드 (덜 샐러드 드레싱). 주요 다이어트 식품 : 겨울 멜론.
추천 이유 : 겨울 멜론 감미롭고 가볍고 약간 차가운 물 팽창 효과와 함께, 당신이 피부로 먹을 수 있다면 효과가 좋습니다. 멜론을 먹고, 초과 체지방과 물을 제거 할 수 체중 감량에 역할.
특별 참고 사항 : 모든 세부적인 체중 감량 프로그램을 개발하는 좋은 결과를 얻을 것이다 구현을 준수하기 위해 계속해서, 너무 게으른 생각하지 말고, 오, 자신을주는 좋은 체력을 필요로 체중 감량, 아니 머리보다 더 나은 역할을 할 계획이 날아 비행은 더 낫다.
화요일 :? 조식 : 녹차 계란 하나, 흰 쌀 그릇 점심 : 메인 요리로 튀김 파 (약간 달걀이나 살코기를 넣을 수 있습니다), 쌀 1 작은 그릇 (1 두) 저녁 식사 : 요구르트 한 잔 플러스 바나나 주 다이어트 식품 : 부추.
추천 이유 : 칼슘이 풍부한, 인, 철, 단백질과 비타민 등의 영양소 부추뿐만 아니라, 또한 섬유를 많이 포함하고, 소장에서 과도한 영양소의 배설 과도한 지방을 가속화 할 수 위장관 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.
수요일 :? 조식 : 죽 점심 한 그릇 : (CAN 혼합 튀김)를 메인 요리로 다시마, 빵 반 저녁 식사 : 오이 주 다이어트 식품 : 다시마.
추천 이유 : 다시마 열 물, 그것은 미네랄과 비타민이 높은 품질의 상품의 셀룰 라이트 다이어트라는 심장, 혈관, 대장 벽에 지방 침착 인간의 섭취를 줄일 수 있습니다 포함 항 고혈압 효과 Quzhi의 다양한있다.
특별 참고 사항 : 우리가 먹고 싶은 그뿐만 아니라, 거기에 특별한주의를 지불 할 작은, 그리고 그 몸이 건강이 매우 중요하다 유지할 수 있도록 신진 대사 속도를 높일 수 물을 많이 마시고, 물을 많이 마시는 것입니다.
목요일 :? 아침 식사 : 차, 계란, 점심 : 메인 요리로 흰색 무, 저녁 식사의 밥 그릇 : 파인애플 과일 주 다이어트 식품 : 흰색 무.
추천 이유 : 흰색 무 달콤하고 시원한, 혈중 지질, 혈압을 감소시킬 수있다, 또한 콜린 물질을 포함 기름기, 지방, 가래, 기침 및 기타 효과를 제거하고 체중 감소에 매우 도움이.
금요일 :? 조식 : 죽 점심 한 그릇 : (CAN 혼합 튀김) 메인 요리와 같은 녹색 콩나물, 쌀 1 작은 그릇 (1 두) 석식 : 오이 주요 다이어트 음식 : 녹색 콩나물.
추천 이유 : 녹두 콩나물은 식물성 단백질이 풍부하고 비타민 가정 요리 또는 샐러드 또는에 대한 매우 적합 튀김, 녹색 콩 콩나물의 모든 맛있는 정기적 인 소비가 기름기 제거하는 데 도움이, 이뇨제, 지질 저하 ...
토요일 :? 아침 식사 : 흰색 반숙 계란 점심 : (CAN 혼합 튀김)를 메인 요리로 곰팡이, 시리얼 그릇 석식 : 오이 주요 다이어트 음식 : 균류.
추천 이유 : 단 곰팡이는 고단백, 저지방, 다 섬유질 및 다 미네랄 채식 음식의 일종이며, 곰팡이에는 혈중 지방과 콜레스테롤을 낮추고 효과적으로 비만 형성을 억제 할 수있는 다당류 물질이 포함되어 있습니다.
일요일 ?: 아침 식사 : 죽 1 그릇 점심 식사 : 오이를 메인 요리 (튀김, 혼합), 밥 죽 1 그릇 저녁 식사 : 사과. 주요 다이어트 식품 : 오이.
추천 이유 : 오이의 슬리밍 효과는 과소 평가할 수 없습니다 아, 그것은 셀룰로오스가 풍부하고 콜레스테롤의 배설과 장의 부패 찌꺼기 제거를 촉진 할 수 있으며 또한 알콜 산도 함유되어 설탕의 지방 전환을 억제 할 수 있습니다 , 그래서 더 가벼운 무게 효과를 먹는다.
급격한 인체의 기아 상태에서 사람들의 전문가, 장기 체중 감소는 적어도 그렇지 않으면 몸이 단백질을 소비하는 것, 안전하고 효율적인 운영을 보장하기 위해 신체의 여러 기관의 기본 생리 기능을 충족하기 위해 1200 킬로 칼로리 하루에 필요 및 대사 장애로 이어질 수 있으며, 심한 경우는. 단지 과일과 채소를 주로 '다이어트 영양 식사 만'으로 생명을 위협 할 수있다하는 것은 바람직하지 않다. 특히 과식을 피하기 위해 먹는 습관을 개선, 여전히 3 배 이상이어야한다 먹는 식사의 수, 식사는 슈퍼에 굶주린 세포가 흡수하고 저장 영양분은 체중 감소에 도움이되지 않습니다, 혈당의 기복에서왔다.
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