まず、私たちはそれが今週、次の健康的な減量の食事療法を見ず健康と減量効果を達成するために食べられるべきかを見てみましょう？：
？月曜日：朝食：白い半熟卵、1つのカップスキムミルク;昼食：ご飯1小鉢（1 2）とメインディッシュとして冬瓜のスープ、冷たいキュウリ皿の料理、ディナー：フルーツサラダ（以下プット・サラダドレッシング）。主なダイエット食品：メロン。
推奨される理由：メロンの甘い光と少し寒さ、効果を水膨潤性の利点と、皮膚の食品は、より良い減量に役割を果たし、過剰な体脂肪と水を除去することができ、メロンを食べる場合。
特記事項：すべては実装に付着し続けることは良いスタミナを必要とする重量を失う良い結果を得るため、怠惰な思考はいけない、ああ、詳細な減量プログラムを開発するために自分自身を与える、無ヘッドよりも優れて行動する計画があります飛行機はより良く飛ぶ。
火曜日:?朝食：茶卵1、白ご飯茶碗ランチ：メインディッシュとして揚げネギ（少し卵や赤身の肉を置くことができる）、米1小鉢付き（1 2）夕食：ヨーグルトのカッププラスバナナ。主に重量の料理を失う：ネギ。
推奨される理由：カルシウムが豊富な、リン、鉄、タンパク質やビタミンなどの栄養素に加えネギ、だけでなく、繊維が多く含まれ、腸内の余分な栄養素の排泄や過剰な脂肪を加速する消化管運動能力を高めることができます。
水曜日?:朝食：お粥1杯昼食：昆布ベースの料理（揚げ物、混合）、蒸しパンの半分夕食：キュウリ主食食品：ケルプ。
推奨理由：昆布の熱と水は、血圧を低下させる役割がありますルージュ。それはミネラルやビタミンが含まれている心臓、血管、腸壁の堆積物の脂肪の体内摂取量を減らすことができます共有するセルライト。
特別な注意：食事を減らすことに加えて、たくさんの水を飲むことに特別な注意を払う必要があります。水を飲むと代謝が早くなります。体を健康に保つことは非常に重要です。
木曜日？：朝食：紅茶1昼食：メインディッシュとして白大根、お粥のボウル1夕食：パイナップルフルーツ。
推奨される理由：大根、甘い、クール、血中脂質、血圧を下げることができ、また、コリン物質が含まれて脂っこい、脂肪、痰、咳やその他の影響を排除し、減量に非常に資します。
金曜日:?朝食：お粥ランチの1ボウル：キュウリメインダイエット食品：緑豆もやし、緑もやしメインディッシュ（揚げ、缶と混合）、米1小鉢（1 2）ディナーなど。
推奨される理由：緑豆もやしは、植物性タンパク質と、それは非常に家庭料理、またはサラダに適したまたは揚げ作るビタミンが豊富で、緑のもやしの全て美味しい定期的な消費は脂っこい、利尿剤、脂質低下を排除するのに役立ちます...
土曜日:?朝食：白い半熟卵昼食：（缶と混合揚げ、）メインディッシュなどの真菌、穀物のボウルディナー：キュウリメインダイエット食品：菌。
推奨される理由：菌が甘いと寒さは、高タンパク、低脂肪、より多くの繊維、ミネラル、よりよく知られているベジタリアン菌はまた、肥満の形成を阻害する、血中脂肪とコレステロールを減らすことができ、多糖類物質が含まれています。
日曜日:?朝食：1お粥ランチのボウル：（CANと混合揚げ、）キュウリメインディッシュ、ご飯1ボウルディナー：アップルの主力ダイエット食品：キュウリ。
推奨される理由：キュウリの減量効果が小さくケインすることはできません、それはコレステロールの排泄を促進し、腸内腐敗残基を除外することができ、セルロースが豊富であり、加えて、それはまた、アルコールの酸を持って、脂肪に炭水化物を抑制することができますので、そこに軽量効果を食べます。
大幅な人体の飢餓条件下で人の専門家、長期的な減量は、少なくともそうしないと、体がタンパク質を消費し、安全で効果的な動作を確保するために、身体の様々な臓器の基本的な生理機能を満たすために1200キロカロリーの日が必要ですおよび代謝障害につながることができ、重症の場合は。唯一の果物や野菜を中心に「ダイエット栄養価の高い食事だけでは」に生命を脅かすことができることは望ましいことではない。特に過食を避けるために、食習慣を改善し、まだ3回良いはず食べた食事の数、食事時間が短いと、血糖値が変動し、飢えた細胞は栄養素を吸収して蓄積し、体重減少につながりません。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
あなたはスリムにしたいですか？月に8ポンドの減量計画を取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' WeChat public number（ID：paireliangまたは上のQRコードをスキャンして）キーワードに返信する '21日 ' 9人の女の子はすぐにあなたを与える！
