In primo luogo, diamo un'occhiata a come dovrebbe essere mangiato al fine di ottenere una buona salute e perdita di peso effetto ha un aspetto sano dieta dimagrante a seguito di questa settimana ?:
? Lunedi: Colazione: un bianco uova alla coque, 1 tazza di latte scremato; Pranzo: inverno zuppa di melone come piatto principale, con riso 1 piccola ciotola (1 due), un piatto freddo di piatto cetriolo; Cena: insalata di frutta (meno put condimento). dieta alimentare principale: melone.
Motivo suggerito: la luce melone dolce e un po 'freddo, con i benefici dell'acqua gonfiore effetto, se il cibo della pelle, meglio mangiare melone, può rimuovere il grasso corporeo in eccesso e l'acqua, svolgere un ruolo nella perdita di peso.
Nota speciale: per perdere peso hai bisogno di una buona perseveranza, per ottenere sempre risultati soddisfacenti, quindi non pensare di essere pigro. Crea un programma dettagliato per la perdita di peso per te stesso: ci sono piani per fare meglio di niente. Le mosche volano meglio.
Martedì ?: Colazione: 1 uovo al té, 1 ciotola di porridge di riso bianco Pranzo: porri fritti come piatto principale (può mettere un po 'di uovo o carne magra), con una piccola ciotola di riso (1 due). Cena: una tazza di yogurt più un Banana Principalmente per perdere peso piatti: porri.
Motivo suggerito: porro in aggiunta a calcio, fosforo, ferro, proteine e vitamine e altri nutrienti, contiene anche molte fibre, può migliorare la capacità di peristalsi gastrointestinale, accelerare lo scarico di una nutrizione eccessiva nell'intestino e il grasso in eccesso.
Mercoledì :? Colazione: 1 tazza di porridge Pranzo: kelp come piatto principale (fritto, mescolato con la latta), con il pane a metà cena: cetriolo dieta alimentare principale: fuco.
Motivo suggerito: l'acqua di calore fuco, ci sono una varietà di effetto antipertensivo Quzhi Esso contiene minerali e vitamine in grado di ridurre l'assunzione umana della deposizione di grasso nel cuore, vasi sanguigni, parete intestinale, chiamata dieta cellulite di prodotti di alta qualità.
Nota speciale: In aggiunta a ciò vogliamo mangiare, c'è poco da prestare particolare attenzione, e che è bere molta acqua, bere molta acqua può accelerare il metabolismo, permettendo al corpo di mantenere una buona salute è molto importante.
Giovedi :? colazione: tè, uova, un pranzo: ravanello bianco come piatto principale, ciotola di riso della cena: dieta Ananas Fruit principale: ravanello bianco.
Motivo suggerito: il ravanello bianco è dolce e fresco, c'è il consumo di grassi, grassi, catarro, tosse e altri effetti, contiene anche sostanze colina, può abbassare i lipidi nel sangue, la pressione del sangue, è molto favorevole alla perdita di peso.
Venerdì ?: Colazione: 1 ciotola di porridge di riso Pranzo: germogli di fagioli verdi come piatto principale (fritto, misto), 1 ciotola di riso (1 due) Cena: cetriolo Piatti principali di dieta: germogli di fagioli verdi.
Motivo suggerito: germogli di fagioli mung sono ricchi di proteine vegetali e vitamine che lo rende molto adatto per cucinare a casa, o insalata o fritto, tutti deliziosi consumo regolare di germogli di soia verde aiuta ad eliminare grassi, diuretico, ipolipemizzanti ...
Sabato ?: Colazione: 1 uovo sodo Pranzo: fungo come piatto principale (fritto, può essere miscelato), 1 ciotola di porridge Cena: cetriolo Alimento dietetico principale: fungo.
Motivo suggerito: il fungo dolce e fredda, è un alto contenuto di proteine, basso contenuto di grassi, più fibre, sali minerali e più noto fungo vegetale contiene anche una sostanza polisaccaride che può ridurre il grasso nel sangue e colesterolo, inibire la formazione di obesità.
Domenica :? Colazione: 1 tazza di porridge Pranzo: cetriolo piatto principale (fritti, mescolati con la latta), riso 1 tazza Cena: cibo ammiraglia Apple dieta: cetriolo.
Motivo suggerito: perdita di peso effetto del cetriolo non può essere di piccole dimensioni Kane, è ricca di cellulosa, può promuovere l'escrezione di colesterolo e di escludere i residui di corruzione intestinali, inoltre ha anche acido alcool, può inibire carboidrati in grasso , in modo da mangiare lì effetto leggero.
Professionisti, a lungo termine la perdita di peso nelle persone in condizioni di fame di un corpo umano drastica richiede 1.200 kcal al giorno almeno per soddisfare le funzioni fisiologiche di base dei vari organi del corpo per garantire il funzionamento sicuro ed efficace, in caso contrario, il corpo si consumano proteine e può portare a disturbi metabolici, i casi gravi può essere pericolosa per la vita. solo per frutta e verdura soprattutto 'dieta pasti nutrienti da soli' non è auspicabile. migliorare le abitudini alimentari, in particolare per evitare l'eccesso di cibo, il numero di pasti consumati dovrebbe essere ancora 3 volte meglio, pasti sono venuti da una glicemia alti e bassi, le cellule di super-fame si assorbono le sostanze nutritive e negozio, non è favorevole alla perdita di peso.
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