Tout d'abord, découvrons comment manger, être en bonne santé et avoir un bon effet de perte de poids.
Lundi ?: Petit déjeuner: 1 oeuf à la coque, 1 tasse de lait écrémé, Déjeuner: Soupe au melon principal, 1 bol avec du riz, 1 plat de concombre, dîner: Salade de fruits (moins de vinaigrette). Aliments diététiques principaux: melon d'hiver.
Raison recommandée: melon d'hiver doux et léger et légèrement froid, avec un effet de gonflement de l'eau, si vous pouvez manger avec la peau, l'effet est meilleur.Mangez le melon, peut enlever l'excès de graisse et d'eau, jouent un rôle dans la perte de poids.
Note spéciale: Pour perdre du poids, vous avez besoin d'une bonne persévérance.Pour obtenir des résultats constants, n'obtenez que de bons résultats.Prenez donc de ne pas être paresseux.Prenez un plan détaillé de perte de poids pour vous-même.Il y a des plans pour faire mieux que rien. Les mouches volent mieux.
Mardi Petit déjeuner: l'un d'oeuf de thé, le déjeuner bol de riz blanc: poireaux frits comme plat principal (peut mettre un peu d'œuf ou de viande maigre), avec du riz 1 petit bol (1 deux) dîner: une tasse de yogourt, plus Banane, principalement pour perdre du poids: poireaux.
Raison recommandée: ajout de poireaux au riche en calcium, phosphore, fer, protéines et vitamines et autres nutriments, mais contient également beaucoup de fibres, peut améliorer la capacité de motilité gastro-intestinale d'accélérer l'excrétion de l'excès de nutriments et de graisse excessive dans l'intestin.
Mercredi ?: Petit déjeuner: 1 bol de bouillie Déjeuner: plats à base de varech (frits, mélangés), avec demi-pain cuit à la vapeur Dîner: concombre Plats principaux: Varech.
Raison recommandée: varech chaleur et l'eau, il y a un rôle dans la réduction de la pression artérielle rouge.Il contient une variété de minéraux et de vitamines peuvent réduire la consommation de graisse dans le cœur, les vaisseaux sanguins, les dépôts intestinaux, appelé Cellulite à partager.
Note spéciale: En plus de manger moins, nous devons porter une attention particulière à boire beaucoup d'eau.Boire plus d'eau peut accélérer le métabolisme.Il est très important de garder le corps en bonne santé.
Jeudi: Petit déjeuner: 1 thé Déjeuner: Radis blanc comme plat principal, 1 bol de bouillie de riz Dîner: Fruits d'ananas Aliments diététiques: Radis blanc.
Raison recommandée: radis blanc est doux et frais, il y a une consommation de graisse, graisse, flegme, toux et autres effets.Il contient également des substances de choline, peuvent réduire les lipides sanguins, la pression artérielle, est très propice à la perte de poids.
Vendredi ?: Petit déjeuner: 1 bol de bouillie de riz Déjeuner: Les germes de haricots verts comme plat principal (frit, mélangé), 1 bol de riz (1 deux) Dîner: Concombre Plats principaux de régime: Germes de haricot vert.
Raison recommandée: germes de haricot mungo sont riches en protéines végétales et des vitamines qui rend très approprié pour la cuisine à la maison, ou une salade ou frites, tous délicieux La consommation régulière de germes de haricot vert aide à éliminer les gras, diurétique, hypolipémiant ...
Samedi ?: Petit déjeuner: 1 oeuf à la coque Déjeuner: champignon comme plat principal (frit, peut être mélangé), 1 bol de porridge Dîner: concombre Nourriture principale diététique: champignon.
Raison recommandée: le champignon doux et froid, est une haute teneur en protéines, faible en gras, plus de fibres, minéraux et champignon végétarien plus bien connu contient également une substance de polysaccharide qui peut réduire la graisse et le cholestérol sanguin, inhiber la formation de l'obésité.
Dimanche Petit déjeuner: 1 bol de porridge Déjeuner: plat principal de concombre (frites, mélangé avec peut), le riz 1 bol Dîner: Apple régime alimentaire phare: le concombre.
Raison recommandée: l'effet de perte de poids du concombre ne peut pas être petit Kane, il est riche en cellulose, peut favoriser l'excrétion du cholestérol et exclut les résidus de corruption intestinale, en outre, il a également de l'acide d'alcool, peut inhiber les glucides en graisse , alors mangez plus d'effet de poids léger.
Les professionnels, la perte de poids à long terme chez les personnes dans des conditions de famine d'un corps humain drastique nécessite 1200 kilocalories par jour au moins pour répondre aux fonctions physiologiques de base des différents organes du corps pour assurer le fonctionnement sûr et efficace, sinon, le corps consomme des protéines et peut conduire à des troubles métaboliques, les cas graves peuvent être améliorer les habitudes alimentaires vie en danger. que les fruits et légumes principalement « régime de repas nutritifs seuls » est pas souhaitable., en particulier pour éviter de trop manger, nombre de repas devrait être encore 3 fois mieux, repas provenaient d'un ups de sucre dans le sang et les bas, les cellules de super-affamée absorbent et les nutriments du magasin, ne sont pas propices à la perte de poids.
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