Que tipo de método de perda de peso barriga fina? Do peito liso, mas para ser barriga absolutamente plana olhar melhor ah. Mas muitas pessoas não exercer o devido sentado, má digestão e outras razões, resultando na acumulação de camadas de gordura abdominal. Aqui, você recomendar vários Menos estômago a maneira mais eficaz de perder peso, dieta e exercício abordagem em duas vertentes para ajudar a eliminar rapidamente a gordura.
barriga métodos de emagrecimento finas: artigos de dieta
1 magra alimentos barriga, iogurte
O iogurte é um leite fermentado depois de fazer fora, e leite, uma vez que contém nutrientes ricos, é rico em cálcio e ácido láctico clara pode inibir colesterol. Teor de ácido láctico de iogurte que contém pode acelerar o peristaltismo intestinal, melhorar a prisão de ventre, para que o corpo o resíduo detritos são descarregados mais rapidamente possível, de modo que o estômago vai gradualmente tornar-se menor, mas o iogurte também contém uma certa quantidade de calor, por isso, se sua ingestão de calorias é suficiente, depois outra, depois só fazer iogurte calor excessivo, o peso vai aumentar .
Comida de barriga fina 2, banana
Muitas receitas barriga magra são bananas, banana, no final, o efeito que a contração abdominal isso? Primeiro de tudo, a banana contém cerca de 400 miligramas de potássio, minerais que podem eliminar o excesso de sódio corporal, reduzir o inchaço abdominal sentido. Além disso, bananas contêm enzimas para ajudar a digestão, reduzir as estadias de alimentos no intestino, e bananas contêm amido resistente, não digerível do que o amido média, pode aumentar a saciedade e promover o metabolismo, também pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue é convertido em gordura corporal.
3 magra alimentos barriga, alho-porro
O amaranto é rico em vitaminas, proteínas, oligoelementos, caroteno e muita celulose, pode prevenir e melhorar a constipação, ao mesmo tempo que assegura a nutrição, descarregando lixo, toxinas e óleo do trato intestinal. É chamado de "erva de lixo". Isso mostra que o efeito intestinal é muito bom. O intestino é limpo e a gordura no estômago se foi. No entanto, nem todas as pessoas podem comê-lo. Mulher grávida, 5. Pessoas com incêndios fortes, mau hálito ou feridas na boca não são adequadas para comer alho-poró.
Comida de barriga fina 4, Omã
A metade de uma pêra contém cerca de 10 gramas de gordura monoinsaturada.Este excelente colesterol pode reduzir o nível de colesterol ruim no sangue e reduzir a ocorrência de “pico de glicose no sangue pós-prandial” no sangue e evitar o acúmulo de gordura na cintura. A pêra não é apenas rica em óleos, mas também pode ajudar o corpo a absorver carotenóides - um antioxidante anticâncer muito bom, na cenoura, no tomate, o espinafre é rico em carotenóides. Mostra que, se há algumas peras na salada, a absorção de carotenóides é 15 vezes maior do que a ausência de peras.
Métodos de perda de peso da barriga fina: artigos de esportes
Movimento fino do estômago
De pé de cabeça para baixo e tocando o pé
O primeiro passo: supino, joelhos naturalmente curvados, pés e largura dos ombros separados, braços estendidos em ambos os lados do corpo, palmas para baixo.
Passo 2: Quando você expira, tome seu abdômen e levante a parte superior do seu corpo Os braços estão paralelos ao chão Inale Quando você cair de volta ao chão, relaxe seus braços e ombros Repita 18 vezes.
Passo 3: Coloque o pé direito no joelho esquerdo e cruze as mãos com os dedos.
Passo 4: expire da parte superior do corpo, cotovelo esquerdo perto do joelho direito, braço direito para o braço direito para relaxar, repita 18 vezes.
Passo 5: Mantenha o braço no lugar, levante o pé esquerdo até o joelho direito, levante a parte superior do corpo ao expirar, mova o cotovelo direito para perto do joelho esquerdo e relaxe o joelho esquerdo e o braço esquerdo Repita 18 vezes.
Passo 6: Levante as pernas, empilhe-as perpendicularmente ao solo, estique os braços para os lados do corpo e levante as pernas e os quadris com o abdome Repita 18 vezes para relaxar os braços e a parte superior do corpo.
Movimento do estômago fino dois: Massagem abdominal
O primeiro passo: supino, mãos juntas, dedos paralelos, da parte inferior das costelas até a parte inferior do abdômen, palmas das mãos dos dedos seguidas de força, e então empurrar para cima, para cima e para baixo, um total de 12 grupos.
Passo dois: ponha as mãos no abdômen e empurre-as do lado do abdômen para o outro lado, mova-se para frente e para trás em 12 grupos, mantenha as mãos juntas, dedos paralelos, massageie seu abdômen por 12 voltas e massageie 12 vezes.
Eficácia: abdômen de gordura adiposa, eliminação da constipação, antes de dormir e levantar-se para fazer as melhores práticas.
Ação de estômago magra três: árvore de vento
O primeiro passo: Deixando a mesma largura dos ombros com as duas pernas, os braços para cima, os dedos cambaleantes, endireite a coluna, levante o calcanhar e inspire.
Passo 2: expire, dobre para a esquerda até o máximo e o calcanhar não caia, conecte por alguns segundos.
Etapa 3: inspire e restaure.
Eficácia: Elimine a cintura, o excesso de gordura na barriga e os tornozelos.
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