بہت امکان انسانی پیٹ کے ساتھ متعلق، پیٹ میں بیکٹیریا کی اچھی دیکھ بھال، اور غیر متوقع طور پر اچھا وزن میں کمی اثر لانے کے قابل ہو سکتا ہے.
چھوٹی چیزیں بڑی طاقت
چھوٹی چیزوں کو بھی زبردست طاقت، اور آپ کے جسم میں بیکٹیریا کی موجودگی کے لئے اس طرح ایک تصور، فٹ دوبارہ کافی کاٹ رہا ہے.
یہ عمل انہضام کے نظام میں موجود ہیں، تقریبا 100 کھرب سوکشمجیووں کی تعداد، بھی آنت کے اندر پروبائیوٹکس (گٹ پودوں) کے طور پر جانا جاتا ہے، انسانی جسم کے مدافعتی نظام، موڈ جھولوں کو عمل انہضام کی تقریب، ایک اہم پوزیشن پر قبضہ. لیکن اب، طبی ماہرین بہت بڑا اثر یہ مائکروبیل نظام لا سکتے ہیں کے طور پر، ایک حالیہ دریافت ── آپ کا وزن ہے کہ وہاں کیا گیا ہے.
جامد اور جسم کے کنکشن کا ڈائیلاگ
ایک ایسی صورت حال اس وقت ہوتی ہے مائکروبیل نظام، اچھے بیکٹیریا، بہت کم، یا بہت زیادہ برا بیکٹیریا کی صورت حال واقع ہو کھانا تحول مسائل بنانے کے، اور جسم کی سوزش متحرک کریں گے، چوٹ ایک سلسلہ ہو جائے گا.
گٹ صحت پر زندگی غذا
اصل میں، نومولود بچے کے پیٹ میں بیکٹیریا میں سے صرف نسبتا چھوٹی رقم ہے، ترقی کے عمل کے ساتھ ماحول کے ساتھ رابطے میں، پیدائش (قدرتی پیدائش اور شلی سیکشن) میں پیداوار کے موڈ سے، پرجاتیوں کی تعداد بہت سے عوامل سے متاثر ہو گا میں اضافہ کرتے ہوئے موجود ، ماحولیات (شہری اور دیہی)، کھانے کی آدتوں، روزانہ طرز زندگی.
پیٹ میں برا بیکٹیریا: جلد، جوڑوں اور یہاں تک کہ دماغ ── باری میں سے جسم پیداوار ── بھر میں سوزش مدافعتی نظام حد درجہ ردعمل حوصلہ افزائی کی بالواسطہ طور پر چربی خلیات کی قیادت کریں، پٹھوں کے خلیات اور جگر کے خلیات انسولین کی معمول تعداد کے رجحان کے جواب کی کمی ٹرائگلسرائڈس آب پاشیدگی، چربی خلیات، اس طرح وزن میں اضافہ ہے تاکہ.
پیٹ میں اچھے بیکٹیریا: کھانے کے عمل انہضام، کارکردگی کو حاصل موقع لالچی کو کم کر سکتے ہیں.
جزو کی بیماری میں اضافہ ہونے کا سبب بنتا ہے!
کلینکل غذائیت، بلکہ کتابوں "کھائیں گندگی" مصنف جو ایکس نے کہا: "جدید معاشرے غذائی پیٹرن پروبائیوٹکس (پروبائیوٹکس، اصل جاندار نسلوں سمیت بیکٹیریا، بھی شامل ہے) اور prebiotic (مکمل prebiotics، جس پر کرنے پروبائیوٹکس کی کمی خام فائبر کا ذریعہ) انٹیک.
اینٹی بایوٹک کی مقبولیت کے ساتھ مل کر، ہاتھ پرکنلک کے کثرت استعمال، انسانی جسم کے ساتھ رابطے میں پروبائیوٹکس کی بقا بنانے ہی وقت جسم معدے کی تقریب عدم توازن میں زیادہ مشکل، بالواسطہ طور پر ضرورت سے زیادہ جسم کے وزن کا اضافہ کرنے کے لئے کی قیادت کی ہے. "
شروع سے slimming کرنے، صحت مند معدے کی نالی سے شروع کرنا
سب کچھ کسی حد تک خوفزدہ ہیں، لیکن ضرورت سے زیادہ فکر کے بغیر لگتا ہے. سب کے بعد، اب سے تبدیل کرنے کی.
مندرجہ ذیل طریقے سے حوالہ معدے کی صحت کو فروغ دینے کے لئے نہ صرف، لیکن یہ بھی ایک چیک اپ کے بعد، زیادہ مؤثر وزن میں کمی کی اجازت دیتے ہیں آپ کے جسم مائکروبیل نظام کی اصلاح!
1. خوراک کا احتیاط سے انتخاب کریں
"شکر اور کاربوہائیڈریٹ میں عملدرآمد کی مصنوعات، کے ساتھ ساتھ امیر کھانے سے بچیں." غذائیت ایکس سفارش کی. اسٹڈیز کہ تجارتی دستیاب چینی اور مصنوعی sweeteners دکھایا گیا ہے، پیٹ میں فائدہ مند بیکٹیریا کے تناسب کو کم کرے گا.
2. زیادہ ریشہ کمانا
ڈاکٹر Hyman کہتے ہیں "ریشہ خون بلڈ پریشر، کولیسٹرول کو کم کر سکتے ہیں اور وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں."
اس کے علاوہ، اس کی شرح کو کم کر دیتا ہے جس میں خوراک خون کی شکر میں تبدیل ہوجاتی ہے، اس سے یہ ہتھیاروں کے نظام کے ذریعہ زیادہ تیزی سے جذباتی ہے اور تمدن کو بڑھانے کی اجازت دیتا ہے.
تمام قسم کے فائبر اچھے ہیں، لیکن مندرجہ ذیل ذرائع ہیں جو فائدہ مند بیکٹیریا کی طرف سے زیادہ مؤثر طریقے سے جذب ہوتے ہیں: یروشلم آرکچاک، پیاز، لہسن اور لیک؛ اور چیا بیج، فلاشی اور بپ بیج اور دیگر سرفریش.
جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر زیادہ سے زیادہ 25 گرام یا اس سے زیادہ دن لیں، یا ریشہ اور سمندر کے کنارے اجزاء سے ملتی ہے جس میں پی جی ایکس جیسے ادویات کی شکل میں فائبر سپلیمنٹ پر غور کریں.
3. پروبائیوٹکس کی انٹیک
ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین نے 24 مسلسل ہفتوں کے لئے پروبائیوٹکس لیتے ہوئے 51 فیصد زیادہ وزن ضائع کیا.
دہی اور کیفیر میں موجود رہنے والے مائکروبیل اسٹراز کے علاوہ، کٹی، امامی اور سیرورکریٹ جیسے خمیر شدہ کھانے والی اشیاء بھی اسی اجزاء ہیں.
ہیمن نے کہا: "سب سے بہتر چیز 25 سے زائد CFUs (کالونی تشکیل سازی) کو مختلف قسم کے مختلف قسموں سے اجتناب کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے، جیسے دودھ لییکٹوباسیلس (جیسے لییکٹوباسیلس ایسڈفوفیلس) یا بائیڈابوبیکٹیریم (بائیڈوبوبیکٹیریم).
4. تائیرائڈ چیک کریں
انضمام اور فنکشن میں پی ایچ ڈی ایم ڈی، اور "مائکروبوبوم غذا" کے مصنف Rapha Kellman نے کہا، "ہارمون اور جزو کے درمیان پیچیدہ بات چیت ہے."
خاص طور پر، تھرایڈ گلی آپریشن میں غیر مؤثر ہے اور اس کی وجہ سے معدنیات سے متعلق کام کو روکنا ممکن ہے.
5. وزن برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ
فوڑے، وزن کنٹرول کے لیے شاید سب سے بہترین ہدایت، پیٹ میں فائدہ مند سوکشمجیووں کی پرورش.
"پیٹ اچھا کھانا منصوبہ بندی کے ایک ہفتے کے نفاذ، آپ اس کو نمایاں طور پر کم کر صورتحال آزماتا مل جائے گا." Kellman ضمانت "اس صورت میں، آپ کو گزشتہ چند کیلوری، جسم کے وزن کا جتنا بھی سکتا بیک وقت نگلنا لیکن کر سکتے ہیں کم. اصل میں، آپ اس کے ساتھ ساتھ زیادہ سرمایہ کھا سکیں. "
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
