Lo más probable es que esté relacionado con el estómago del cuerpo. Cuidar de las buenas bacterias en el estómago puede provocar una pérdida de peso inesperada.
Pequeñas cosas gran fuerza
Las cosas pequeñas también tienen un gran poder, y tal concepto es aún más apropiado para la presencia de bacterias en su cuerpo.
Estos están presentes en el sistema digestivo, el número de aproximadamente de 100 billones de microorganismos, también conocido como probióticos en el intestino (flora intestinal), el sistema inmune del cuerpo humano, la función digestiva a cambios de humor, ocupa una posición central. Pero ahora, los expertos médicos Con el gran impacto que puede tener este sistema microbiano, está el último descubrimiento: ese es su peso.
Diálisis de conexiones gastrointestinales y corporales
Si el sistema microbiológico está en una condición en la que hay muy pocas bacterias buenas o demasiadas bacterias malas, causará problemas en la función del metabolismo de los alimentos y causará la inflamación del cuerpo. El daño será una serie.
La dieta de la vida afecta la salud intestinal
De hecho, en el estómago del bebé recién nacido contenía sólo cantidades relativamente pequeñas de bacterias, con el proceso de crecimiento en contacto con el medio ambiente, mientras que el aumento de su número de especies se verá afectada por muchos factores, desde el modo de producción en el nacimiento (nacimiento natural y cesárea) , ambiente (urbano y rural), hábitos alimenticios, patrones de la vida cotidiana.
Las malas bacterias en el estómago: la inflamación en todo el cuerpo a producir ── de la piel, las articulaciones e incluso cerebro ── a su vez llevó a la reacción excesiva del sistema inmune, indirectamente conducen a las células de grasa, células del músculo y células hepáticas falta de respuesta al fenómeno de las concentraciones normales de insulina Causa la hidrólisis de triglicéridos en las células de grasa y aumenta el peso corporal.
Buenas bacterias gastrointestinales: puede aumentar la eficiencia digestiva de los alimentos y reducir la posibilidad de lamer la boca.
¡El desequilibrio de la función gastrointestinal conduce al aumento de peso!
Joe Axe, dietista clínico y autor del libro Eat Dirt, declaró: "El patrón de dieta moderno carece de probióticos (incluidas las bacterias originales, incluidas las bacterias) y prebióticos (prebióticos). Consumo de fibra cruda).
Además de la propagación de antibióticos, el uso excesivo de desinfectantes de manos hace que sea aún más difícil para los probióticos para contactar y sobrevivir. En el caso de desequilibrios en la función gastrointestinal, indirectamente conduce a un aumento en el exceso de peso corporal ".
Adelgazar, a partir de un tracto gastrointestinal saludable
Aunque todo puede sonar aterrador, no hay necesidad de preocuparse demasiado, después de todo, el cambio puede comenzar a partir de ahora.
Consulte los siguientes métodos para reorganizar el sistema microbiano de su cuerpo, no solo para mejorar la salud gastrointestinal, sino también para facilitar la pérdida de peso. ¡Compruebe los siguientes elementos juntos!
1. Elija la comida cuidadosamente
"Evite los productos procesados comestibles y los alimentos ricos en carbohidratos y carbohidratos". Nutricionista recomienda Axe. Las investigaciones muestran que los azúcares disponibles comercialmente y los edulcorantes artificiales reducirán la proporción de bacterias beneficiosas en el tracto gastrointestinal.
2. Ingerir más fibra
"Las fibras pueden disminuir la presión arterial, reducir el colesterol y ayudar a reducir el peso", dice el Dr. Hyman.
Además, ralentiza la velocidad a la que los alimentos se convierten en azúcar en la sangre, lo que permite que el sistema digestivo lo absorba más rápidamente y que aumente la saciedad.
Todos los tipos de fibra son buenos, pero las siguientes son fuentes que son absorbidas de forma más efectiva por bacterias beneficiosas: alcachofa de Jerusalén, cebolla, ajo y puerro, y semillas de Chia, semillas de lino y cáñamo y otros superalimentos.
Tome tanto como 25 gramos o más por día, o considere suplementos de fibra en forma de medicamentos, como PGX, que mezcla las raíces y los ingredientes de las algas marinas.
3. Ingesta de probióticos
Un estudio mostró que las mujeres que tomaron probióticos durante 24 semanas consecutivas perdieron un 51 por ciento más de peso que aquellas que no lo hicieron.
Además de las variedades microbianas vivas que se encuentran en el yogur y el kéfir, los alimentos fermentados como el kimchi, el umami y el chucrut también tienen los mismos ingredientes.
Tomar un suplemento probiótico dos veces al día también es una opción inteligente. Hyman dijo: "Lo mejor es poder ingerir más de 25 mil millones de CFU (unidades formadoras de colonias) de diferentes especies, como la leche. Lactobacillus (Lactobacillus acidophilus) o Bifidobacterium (Bifidobacterium).
4. Revisa la tiroides
"Existe una interacción compleja entre las hormonas y el tracto gastrointestinal", dice el Dr. Raphael Kellman, MD, Ph.D., autor de "La dieta del microbioma".
En particular, la glándula tiroides es ineficaz en la operación y es probable que impida el funcionamiento gastrointestinal.
5. La mejor manera de mantener el peso
Forúnculos, nutrir microorganismos beneficiosos en el estómago, tal vez la mejor receta para el control del peso.
"La implementación de una semana de estómago buen plan de alimentación, se encuentra que tienta situación reducido significativamente." Garantía Kellman, "en este caso, se puede ingerir la mayor cantidad de los últimos calorías, peso corporal, pero también puede simultáneamente reducida. de hecho, puede ser que también comen más capital ".
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