たぶんそれは体の胃に関係しているでしょう。胃の有益な細菌の世話をすると、予想外の体重減少が起こるかもしれません。
小さなもの大きな力
小さなものにも大きな力があり、そのようなコンセプトはあなたの体内に細菌が存在するのにさらに適しています。
消化器系に存在し、およそ100兆におよぶこれらの生物は、腸内細菌叢（gut flora）としても知られており、ヒトの免疫系、消化機能および気分変動に決定的な役割を果たしています。この微生物システムがもたらす巨大な影響で、最新の発見があります。それがあなたの体重です。
消化器と身体の接続の透析
状況は微生物システムを発生した場合は、善玉菌が少なすぎる、またはあまりにも多くの悪玉菌の状況を発生し、食品の代謝の問題を作成し、身体の炎症の引き金となり、けがはシリーズとなります。
腸の健康上のライフダイエット
出産（自然分娩と帝王切開）での生産のモードから、種のその数は多くの要因によって影響される増加しながら実際には、生まれたばかりの赤ちゃんの胃の中で、環境と接触して成長過程で、細菌の比較的少量含まれています、環境（都市部と農村部）、習慣、日常のライフスタイルを食べます。
胃の中の悪玉菌：皮膚から身体の農産物──全体の炎症、関節、さらには脳が──今度は免疫系の過剰反応を促したが、間接的に脂肪細胞、筋肉細胞や肝細胞につながるインスリンの正常な濃度の現象に応答の欠如脂肪細胞中のトリグリセリドの加水分解を引き起こし、体重を増加させる。
胃腸の良い細菌：それは食べ物の消化効率を高めることができ、口の舐めの可能性を減らすことができます。
胃腸機能の不均衡が体重増加につながります！
臨床栄養士が、また、ブック「ダートを食べる」の著者ジョー・アックスは言った：「現代社会食事パターンのプロバイオティクス（元の生物種を含む細菌を含むプロバイオティクス、、）とプレバイオティクス（プレバイオティクス、プロバイオティクスの欠如に、その上に生繊維源）の摂取量。
抗生物質の普及に加えて、手消毒剤の過剰使用は、プロバイオティクスが接触して生き残ることをさらに困難にし、胃腸機能の不均衡の場合、間接的に過剰体重の増加を招く。
スリミング、健康な胃腸管から始まる
すべてが少し怖いとはいえ、あまり心配する必要はなく、結局変更は今から始めることができます。
胃腸の健康を改善するだけでなく、体重を減らしやすくするために、以下の方法を参照して体の微生物システムを再構成してください。
1.食糧を慎重に選択する
「食用加工食品や炭水化物や炭水化物が豊富な食品は避けてください」栄養士アックスは、市販されている糖類や人工甘味料が消化管内の有益な細菌の割合を減らすことを研究しています。
2.より多くの繊維を摂取する
「繊維は血圧を下げ、コレステロールを減らし、体重を減らすのに役立ちます。」とHyman博士は言います。
さらに、食物が血糖に変換される速度を遅くし、それが消化器系によってより迅速に吸収され、満腹感を広げることを可能にする。
すべてのタイプの繊維は良好ですが、以下のものは有益な細菌によってより効果的に吸収される源です：エルサレムアーティチョーク、タマネギ、ニンニク、ニラ、チアの種子、亜麻仁および大麻の種子およびその他のスーパーフード。
1日あたり25グラム以上を服用するか、根や海藻の成分を混ぜたPGXなどの薬の形で繊維サプリメントを検討してください。
3.プロバイオティクスの摂取
ある研究は、24週間連続してプロバイオティクスを摂取した女性が、そうでなかった人よりも51％の体重を失ったことを示しました。
加えて、ヨーグルト、ケフィア菌（ケフィア）生存微生物株を含む、そのような漬物、味噌とザワークラウトドイツなどの発酵食品は、また、同じ組成を有します。
ある日二回、プロバイオティクスサプリメントを取るだけでなく、賢い選択ハイマン、MD：ミルクなど、「最高の単位あたり以上の250億個の生菌（CFUを、コロニー形成単位）を摂取することができます異なる種からです」属（例えば、ラクトバチルス・アシドフィルス、ラクトバチルスなど）又はビフィズス菌（ビフィドバクテリウム、例えばビフィドバクテリウム・コリなど）。
4.甲状腺をチェックする
統合と機能、MD、および「microbiomeダイエット」ブックラファエルKellman表現の作者「ホルモンと胃の間に、複雑な相互作用があります」。
特に、低甲状腺動作効率、動作は、胃腸機能に関与する可能性があります。
5.体重を維持するための最良の方法
胃の中の有益な微生物、体重コントロールのために、おそらく最高のレシピを育て、沸騰。
「胃に良い食品の計画の週の実装は、あなたがそれを大幅に削減状況を誘惑するでしょう。」Kellman保証を、「このケースでは、あなたは同時にもできる過去数カロリー、体重の多くを摂取することができますが、救済。実際、あなたはおそらくもっと食べるべきだ」
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