Molto probabilmente è legato allo stomaco del corpo: prendersi cura dei batteri buoni nello stomaco può portare a una perdita di peso inaspettata.
Piccole cose grande forza
Anche le cose minuscole hanno un grande potere e un tale concetto è ancora più appropriato per la presenza di batteri nel tuo corpo.
Questi sono presenti nel sistema digestivo, il numero di circa 100 trilioni microrganismi, noto anche come probiotici all'interno dell'intestino (flora intestinale), il sistema immunitario del corpo umano, funzione digestiva a sbalzi d'umore, occupa una posizione centrale. Ma ora, esperti medici Con l'enorme impatto che questo sistema microbico può portare, c'è l'ultima scoperta: questo è il tuo peso.
Dialisi delle connessioni gastrointestinali e corporee
Se il sistema microbico è in una condizione in cui ci sono troppi batteri o troppi batteri cattivi, causerà problemi nel metabolismo del cibo e causerà infiammazione nel corpo.
La dieta a vita influisce sulla salute intestinale
Il tratto gastrointestinale di un neonato in realtà contiene solo una quantità relativamente piccola di batteri e aumenta gradualmente attraverso il contatto con l'ambiente durante il processo di crescita.Il numero e il tipo di neonati sono influenzati da molti fattori, dal metodo di nascita (produzione naturale e taglio cesareo). , ambiente (urbano e rurale), abitudini alimentari, modelli di vita quotidiana.
I batteri cattivi nello stomaco: l'infiammazione in tutto il corpo a produrre ── dalla pelle, le articolazioni e anche cervello ── a sua volta indotto la reazione eccessiva del sistema immunitario, indirettamente portare a cellule di grasso, cellule muscolari e cellule del fegato mancanza di risposta al fenomeno delle normali concentrazioni di insulina trigliceridi idrolisi, in modo che le cellule di grasso, come aumento di peso.
I buoni batteri nello stomaco: la digestione del cibo può guadagnare efficienza, ridurre la possibilità avidi.
Gastrointestinale funzione squilibrio conduce a peso salito !?
nutrizionista clinico, ma anche libri "Eat Dirt" autore Joe Ax ha detto: "La mancanza di società moderna dieta modelli probiotici (probiotici, tra cui batteri, tra cui le specie viventi originali) e prebiotici (prebiotici, probiotici su cui fonte di salute di fibra di aspirazione).
Accoppiato con la popolarità di antibiotici, abuso di disinfettante mano, rendendo la sopravvivenza dei probiotici in contatto con il corpo umano è più difficile allo stesso tempo la funzione gastrointestinale corpo squilibrio, indirettamente portare ad un aumento di peso corporeo in eccesso. "
Dimagrimento, a partire da un tratto gastrointestinale sano
Anche se tutto sembra un po 'spaventoso, non c'è bisogno di preoccuparsi troppo, dopotutto, il cambiamento può iniziare da ora.
Riferimento nel modo seguente riformare i sistemi del corpo microbici, non solo per promuovere la salute gastrointestinale, ma consentono anche più efficace perdita di peso, a seguito di un check!
1. Scegli il cibo con attenzione
"Evitare di mangiare prodotti trasformati, così come ricco di zuccheri e carboidrati." Consigliato Nutrizionista Ax. Gli studi hanno dimostrato che lo zucchero disponibili in commercio e dolcificanti artificiali, ridurrà la percentuale di batteri benefici nello stomaco.
2. Ingerire più fibre
"Le fibre possono abbassare la pressione sanguigna, ridurre il colesterolo e aiutare a ridurre il peso", afferma il dott. Hyman.
Inoltre, rallenta la velocità con cui il cibo viene convertito in zucchero nel sangue, consentendo di essere assorbito più rapidamente dal sistema digestivo e di prolungare la sazietà.
Tutti i tipi di fibra sono buoni, ma le seguenti sono fonti che vengono assorbite in modo più efficace dai batteri benefici: topinambur, cipolla, aglio e porro e semi di Chia, semi di lino e canapa e altri super alimenti.
Prendi fino a 25 grammi o più al giorno, o considera integratori di fibre sotto forma di un medicinale, come PGX, che mescola le radici e gli ingredienti di alghe.
3. Assunzione di probiotici
Uno studio ha dimostrato che le donne che hanno assunto i probiotici per 24 settimane consecutive hanno perso il 51% in più di quelli che non l'hanno fatto.
Inoltre, yogurt e kefir funghi (kefir) contenente ceppi microbici vitali, alimenti fermentati, come i sottaceti, miso e crauti in Germania, hanno anche la stessa composizione.
Un giorno preso integratori probiotici per due volte, ma anche la scelta intelligente Hyman, MD: "La cosa migliore è da una specie diversa possono ingerire più di 25 miliardi di batteri vivi per unità (CFU, unità formanti colonia)", come il latte genere (Lactobacillus, come Lactobacillus acidophilus) o Bifidobacterium (Bifidobacterium, come Bifidobacterium coli).
4. Controlla la tiroide
"Tra gli ormoni e lo stomaco, ci sono interazioni complesse," l'integrazione e la funzionalità, MD, e autore della rappresentazione "La dieta microbiome" libro Raphael Kellman.
In particolare, la ghiandola tiroidea è inefficace in funzione ed è probabile che impedisca il funzionamento gastrointestinale.
5. Il modo migliore per mantenere il peso
Bolle, coltivare microrganismi benefici nello stomaco, forse la migliore ricetta per il controllo del peso.
"L'implementazione di una settimana di stomaco buon piano alimentare, vi accorgerete che non tenta situazione significativamente ridotto." Garanzia Kellman, "in questo caso, si può ingerire come gran parte degli ultimi calorie, peso corporeo, ma anche allo stesso tempo ridotto. in realtà, si potrebbe anche mangiare di più capitale ".
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