सबसे अधिक संभावना है कि यह शरीर के पेट से संबंधित है। पेट में लाभकारी बैक्टीरिया की अच्छी देखभाल करने से अप्रत्याशित वजन कम हो सकता है।
छोटी चीजें बड़ी शक्ति
छोटी चीज़ों में भी महान शक्ति होती है, और आपके शरीर में बैक्टीरिया की उपस्थिति के लिए ऐसी अवधारणा अधिक उपयुक्त होती है।
इन जीवों, जो पाचन तंत्र में मौजूद हैं और लगभग 100 खरब तक की मात्रा को पेट वनस्पतियों के रूप में जाना जाता है। ये सभी मानव प्रतिरक्षा प्रणाली, पाचन समारोह और मूड में उतार-चढ़ाव में एक निर्णायक भूमिका निभाते हैं। लेकिन अब, चिकित्सा विशेषज्ञ यह माइक्रोबियल सिस्टम लाएगा, इस विशाल प्रभाव के साथ, नवीनतम खोज है - यह आपका वजन है।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और बॉडी कनेक्शन के डायलिसिस
एक स्थिति माइक्रोबियल सिस्टम होता है, अच्छा जीवाणु बहुत कम, या बहुत ज्यादा बुरा बैक्टीरिया स्थिति पाए जाते हैं, भोजन चयापचय समस्याओं कर देगा, और शरीर की सूजन को गति प्रदान, चोट एक श्रृंखला हो जाएगा।
जीवन आहार आंत्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है
वास्तव में, नवजात शिशु के पेट में जीवाणुओं की केवल अपेक्षाकृत कम मात्रा विकास प्रक्रिया के साथ पर्यावरण के साथ संपर्क में, निहित, जन्म (प्राकृतिक जन्म और सीजेरियन) पर, बढ़ रही है, जबकि उत्पादन की विधा से प्रजातियों की संख्या कई कारकों से प्रभावित होता है , पर्यावरण (शहरी और ग्रामीण), खाने की आदतों, हर रोज़ जीवन के पैटर्नों के लिए।
पेट में बुरा बैक्टीरिया: शरीर का उत्पादन ── त्वचा, जोड़ों और यहां तक कि बारी में मस्तिष्क ── से भर सूजन प्रतिरक्षा प्रणाली अनावश्यक प्रतिक्रिया के लिए कहा जाए, परोक्ष रूप से वसा कोशिकाओं को जन्म दे, मांसपेशियों की कोशिकाओं और जिगर की कोशिकाओं को इंसुलिन के सामान्य सांद्रता की घटना से प्रतिक्रिया की कमी ट्राइग्लिसराइड्स हाइड्रोलिसिस, ताकि वसा कोशिकाओं, इस तरह के वजन।
पेट में अच्छा जीवाणु: भोजन के पाचन, दक्षता हासिल मौका लालची कम कर सकते हैं।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन असंतुलन वजन बढ़ने की ओर जाता है!
नैदानिक पोषण, लेकिन यह भी किताबें "खाओ गंदगी" लेखक जो कुल्हाड़ी ने कहा: "आधुनिक समाज आहार पैटर्न प्रोबायोटिक्स (प्रोबायोटिक्स, मूल रहने वाले प्रजातियों सहित बैक्टीरिया, सहित) और prebiotic (prebiotics, जिस पर करने के लिए प्रोबायोटिक्स की कमी कच्चे फाइबर स्रोत) सेवन
एंटीबायोटिक दवाओं की लोकप्रियता के साथ युग्मित, हाथ प्रक्षालक के अति प्रयोग, मानव शरीर के साथ संपर्क में प्रोबायोटिक्स के अस्तित्व बना ही समय शरीर जठरांत्र समारोह असंतुलन पर और अधिक कठिन परोक्ष रूप से अतिरिक्त शरीर के वजन के वृद्धि हो रहा है। "
स्लिमिंग, शुरू से ही स्वस्थ जठरांत्र संबंधी मार्ग शुरू करने के लिए
सब कुछ कुछ हद तक भयावह है, लेकिन अत्यधिक चिंता किए बिना लगता है जबकि, सब के बाद, अब से बदलने के लिए।
निम्नलिखित तरीके से संदर्भ के लिए अपने शरीर माइक्रोबियल प्रणाली में सुधार, न केवल जठरांत्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, लेकिन यह भी अधिक प्रभावी वजन घटाने एक चेक अप निम्न की अनुमति,!
1. भोजन को सावधानीपूर्वक चुनें
"शर्करा और कार्बोहाइड्रेट में प्रसंस्कृत उत्पादों, साथ ही अमीर खाने से बचें।" पोषण विशेषज्ञ कुल्हाड़ी की सिफारिश की। अध्ययनों से पता है कि व्यावसायिक रूप से उपलब्ध चीनी और कृत्रिम मिठास से पता चला है, पेट में फायदेमंद बैक्टीरिया के अनुपात में कम हो जाएगा।
2. अधिक फाइबर निगलना
"फाइबर रक्तचाप को कम कर सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, और वजन कम करने में सहायता करते हैं।" डॉ।
इसके अलावा, यह उस दर को धीमा कर देता है जिस पर खाना रक्त में शर्करा में परिवर्तित होता है, इसे पाचन तंत्र द्वारा अधिक तेज़ी से अवशोषित करने और तृप्ति का विस्तार करने की इजाजत देता है।
सभी प्रकार के फाइबर अच्छे हैं, लेकिन ये निम्नलिखित स्रोत हैं जो फायदेमंद जीवाणुओं द्वारा अधिक प्रभावी रूप से अवशोषित होते हैं: जेरूसलम आटिचोक, प्याज, लहसुन और लीक; और चिया बीज, फ्लेक्सीसेड और सन बीज और अन्य सुपरफ़ूड।
जितना संभव हो उतना दिन में 25 ग्राम या उससे अधिक समय लें, या दवाओं के रूप में फाइबर की खुराक पर विचार करें, जैसे कि पीजीएक्स, जो कि जड़ों और समुद्री शैवाल सामग्री को मिक्स करता है।
3. प्रोबायोटिक्स का सेवन
एक अध्ययन से पता चला है कि जो महिलाएं लगातार 24 हफ्तों के लिए प्रोबायोटिक्स ली थी उनमें से 51 प्रतिशत अधिक वजन उन लोगों की तुलना में अधिक है जो नहीं थे।
दही और केफिर में पाए जाने वाले जीवित माइक्रोबियल उपभेदों के अतिरिक्त, किम्मी, उमामी और साउरक्रोट जैसे किण्वित पदार्थों में भी एक ही सामग्री है।
एक दिन में दो बार probiotic पूरक लेना एक चतुर विकल्प है। हयमन ने कहा: "सबसे अच्छी बात विभिन्न प्रजातियों से 25 अरब से अधिक CFUs (कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों) को निगलने में सक्षम है, जैसे कि दूध लैक्टोबैसिलस (जैसे लैक्टोबैसिलस एसिडाफिलस) या बिफिडोबैक्टीरियम (बिफिडोबैक्टीरियम)।
4. थायरॉयड की जांच करें
"हार्मोन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के बीच एक जटिल बातचीत है," डॉ। राफेल केलमन, एमडी, पीएच.डी., "द माइक्रोबियम आहार" के लेखक कहते हैं।
विशेष रूप से, थायरॉइड ग्रंथि ऑपरेशन में अप्रभावी होती है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कामकाज में बाधा उत्पन्न होती है।
5. वजन बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका
सामान्य रूप से, पेट में फायदेमंद बैक्टीरिया की खेती करने के लिए वजन को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।
"" पेट अच्छा खाना योजना के एक सप्ताह के कार्यान्वयन, तो आप उस स्थिति काफी कम लुभाता है मिल जाएगा। "Kellman गारंटी, इस मामले में, आप एक साथ ही पिछले कुछ कैलोरी, शरीर के वजन के रूप में ज्यादा ग्रहण कर सकता है, लेकिन यह भी कर सकते हैं राहत। वास्तव में, आप शायद खाने के लिए और अधिक है। "
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