Wahrscheinlich hängt es mit dem Magen des Körpers zusammen, die Pflege der guten Bakterien im Magen kann zu unerwartetem Gewichtsverlust führen.
Kleine Dinge, große Kraft
Winzige Dinge haben auch eine große Macht, und ein solches Konzept ist noch besser geeignet für die Anwesenheit von Bakterien in Ihrem Körper.
Diese Organismen, die im Verdauungssystem vorkommen und etwa 100 Billionen betragen, werden auch als Darmflora bezeichnet und spielen eine entscheidende Rolle für das menschliche Immunsystem, die Verdauungsfunktion und Stimmungsschwankungen Mit der enormen Wirkung, die dieses mikrobielle System mit sich bringen kann, gibt es eine neue Entdeckung - das ist Ihr Gewicht.
Dialyse von Magen-Darm-und Körperverbindungen
Wenn sich das mikrobiologische System in einem Zustand befindet, in dem es zu wenige gute Bakterien oder zu viele schlechte Bakterien gibt, wird es Probleme in der Nahrungsstoffwechselfunktion verursachen und eine Entzündung des Körpers verursachen.Die Verletzung wird eine Serie sein.
Life-Diät beeinflusst die Darmgesundheit
Der Magen-Darm-Trakt eines neugeborenen Babys enthält tatsächlich nur eine relativ kleine Menge an Bakterien und nimmt durch den Kontakt mit der Umwelt während des Wachstumsprozesses allmählich zu.Die Anzahl und Art der Neugeborenen wird von vielen Faktoren beeinflusst, von der Geburtsmethode (natürliche Produktion und Kaiserschnitt). , Umwelt (Stadt und Land), Essgewohnheiten, Alltagsmustern.
Die schlechten Bakterien im Magen: die Entzündung im ganzen Körper produziert ── von der Haut, Gelenken und sogar Gehirn ── wiederum das Immunsystem Überreaktion aufgefordert, indirekt zu Fettzellen führen, Muskelzellen und Leberzellen fehlen die Reaktion auf das Phänomen der normalen Konzentrationen von Insulin Verursacht die Hydrolyse von Triglyceriden in Fettzellen und erhöht das Körpergewicht.
Gastrointestinal gute Bakterien: Es kann die Verdauungseffizienz der Nahrung erhöhen und die Möglichkeit des Leckens des Mundes verringern.
Magen-Darm-Ungleichgewicht führt zu Gewichtszunahme!
Joe Axe, ein klinischer Diätetiker und Autor des Buches Eat Dirt, sagte: "Die moderne Ernährung Muster fehlt Probiotika (einschließlich der ursprünglichen Bakterienart) und Präbiotika (Präbiotika). Rohfaserquelle) Aufnahme.
Neben der Verbreitung von Antibiotika erschwert die übermäßige Verwendung von Handdesinfektionsmitteln den Kontakt von Probiotika mit dem menschlichen Körper. Das Ungleichgewicht der gastrointestinalen Funktion im Körper führt indirekt auch zu einem Anstieg des Übergewichts. "
Abnehmen, ausgehend von einem gesunden Magen-Darm-Trakt
Obwohl alles ein wenig beängstigend klingt, muss man sich nicht zu viele Sorgen machen, denn Veränderungen können von nun an beginnen.
Beziehen Sie sich auf die folgenden Methoden, um das mikrobielle System Ihres Körpers zu reorganisieren, nicht nur um die Magen-Darm-Gesundheit zu verbessern, sondern auch, um das Abnehmen zu erleichtern.
1. Wählen Sie Lebensmittel sorgfältig
"Vermeiden essbare verarbeitete Produkte und Lebensmittel reich an Kohlenhydraten und Kohlenhydraten." Ernährungswissenschaftler Ax vorgeschlagen. Studien haben gezeigt, dass im Handel erhältliche Zucker und künstliche Süßstoffe den Anteil der nützlichen Bakterien im Magen-Darm-Trakt reduzieren.
2. Nehmen Sie mehr Ballaststoffe auf
"Fasern können den Blutdruck senken, den Cholesterinspiegel senken und helfen, das Gewicht zu reduzieren", sagt Dr. Hyman.
Darüber hinaus verlangsamt es die Geschwindigkeit, mit der Nahrung in Blutzucker umgewandelt wird, wodurch es schneller durch das Verdauungssystem absorbiert werden kann und Sättigung zu verlängern.
Alle Arten von Ballaststoffen sind gut, aber die folgenden sind Quellen, die effektiver von nützlichen Bakterien absorbiert werden: Topinambur, Zwiebel, Knoblauch und Lauch und Chia-Samen, Leinsamen und Hanfsamen und andere Superfoods.
Nehmen Sie 25 Gramm oder mehr pro Tag so viel wie möglich ein, oder erwägen Sie Ballaststoffergänzungen in Form von Medikamenten, wie PGX, das die Wurzeln und Meeresalgenbestandteile mischt.
3. Einnahme von Probiotika
Eine Studie zeigte, dass Frauen, die 24 Wochen lang Probiotika einnahmen, 51 Prozent mehr Gewicht verloren als Frauen ohne Probiotika.
Lebendige mikrobielle Stämme wie Joghurt und Kefir enthalten fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Miso und Sauerkraut.
Auch eine probiotische Supplementation zweimal am Tag stellt eine kluge Option dar. Hyman sagte: "Das Beste ist, dass man mehr als 25 Milliarden CFUs (koloniebildende Einheiten) von verschiedenen Arten wie Milch aufnehmen kann Lactobacillus (wie Lactobacillus acidophilus) oder Bifidobacterium (Bifidobacterium).
4. Überprüfen Sie die Schilddrüse
"Es gibt eine komplexe Interaktion zwischen Hormonen und dem Magen-Darm-Trakt", sagt Dr. Raphael Kellman, MD, Ph.D., Autor von "The Microbiome Diät".
Insbesondere ist die Schilddrüse in der Operation ineffektiv und behindert wahrscheinlich die gastrointestinale Funktion.
5. Der beste Weg, um Gewicht zu halten
Im Allgemeinen kann eine gute Kultivierung von nützlichen Bakterien im Magen der beste Weg zur Gewichtskontrolle sein.
"Eine Woche Ernährungsprogramm, das gut für den Magen ist, werden Sie feststellen, dass der Zustand der Mundläuse deutlich reduziert ist." Kellman versprach: "In solchen Fällen können Sie so viele Kalorien wie in der Vergangenheit nehmen, und Sie können gleichzeitig wiegen. Erleichterung. Tatsächlich haben Sie wahrscheinlich mehr zu essen. "
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