Très probablement liée à l'estomac humain, prendre soin des bactéries dans l'estomac, vous pourriez être en mesure d'apporter la perte de poids et un bon effet inattendu.
Les petites choses, grande puissance
Les petites choses aussi un immense pouvoir, et un tel concept, la présence de bactéries dans votre corps est à nouveau en forme assez coupé.
Ceux-ci sont présents dans le système digestif, le nombre d'environ 100000000000000 micro-organismes, également connu sous le nom des probiotiques dans l'intestin (flore intestinale), le système immunitaire du corps humain, la fonction digestive des sautes d'humeur, occupe une place centrale. Mais maintenant, les experts médicaux l'impact énorme ces systèmes microbiens peuvent apporter, il y a eu une découverte récente ── qui est votre poids.
lien Dialyse avec le corps de l'estomac
Si une situation se produit des systèmes microbiens, les bonnes bactéries se produisent trop peu ou trop mauvaise situation de bactéries, fera des problèmes de métabolisme alimentaire et déclencher l'inflammation du corps, des blessures sera une série.
Le régime de vie affecte la santé intestinale
En fait, dans l'estomac du nouveau-né ne contenait que des quantités relativement faibles de bactéries, le processus de croissance en contact avec l'environnement, tout en augmentant son nombre d'espèces sera affectée par de nombreux facteurs, du mode de production à la naissance (naissance naturelle et césarienne) , l'environnement (urbain et rural), les habitudes alimentaires, le mode de vie quotidien.
Les mauvaises bactéries dans l'estomac: l'inflammation dans le corps à produire ── de la peau, les articulations et même cerveau ── à son tour incité le système immunitaire réaction excessive, conduit indirectement à des cellules graisseuses, les cellules musculaires et les cellules hépatiques manque de réponse au phénomène des concentrations normales d'insuline l'hydrolyse des triglycérides, de sorte que les cellules de graisse, comme le gain de poids.
Les bonnes bactéries dans l'estomac: la digestion des aliments peut gagner en efficacité, réduire les risques gourmands.
Déséquilibre de la fonction gastro-intestinale conduit à un gain de poids!
nutritionniste clinique, mais aussi des livres « manger de la terre » auteur Joe Ax a déclaré: « L'absence de modèles alimentaires société moderne probiotiques (probiotiques, y compris les bactéries, y compris les espèces vivantes d'origine) et prébiotiques (prébiotiques, probiotiques sur lequel Source de fibres brutes).
Couplé avec la popularité des antibiotiques, l'utilisation excessive de désinfectant pour les mains à la main, ce qui rend la survie des probiotiques en contact avec le corps humain est plus difficile en même temps le corps de déséquilibre de la fonction gastro-intestinale, conduit indirectement à une augmentation de l'excès de poids corporel ».
Minceur, à partir d'un tractus gastro-intestinal sain
Alors que tout semble un peu effrayant, mais sans inquiétude excessive, après tout, à changer à partir de maintenant.
Référence de la manière suivante réformer vos systèmes microbiens du corps, non seulement pour promouvoir la santé gastro-intestinale, mais aussi permettre à la perte de poids plus efficace, après un chèque!
1. Choisissez la nourriture avec soin
« Évitez de manger des produits transformés, ainsi que riche en sucres et en glucides. » Nutritionniste Ax recommandé. Des études ont montré que le sucre disponible dans le commerce et les édulcorants artificiels, réduira la proportion de bactéries bénéfiques dans l'estomac.
2. Ingest plus de fibres
«Les fibres peuvent abaisser la tension artérielle, réduire le cholestérol et aider à réduire le poids», explique le Dr Hyman.
En outre, il ralentit la vitesse à laquelle la nourriture est transformée en sucre sanguin, ce qui lui permet d'être absorbé plus rapidement par le système digestif et d'accroître la satiété.
Tous les types de fibres sont bons, mais voici les sources qui sont plus efficacement absorbées par les bactéries bénéfiques: topinambour, oignon, ail et poireau, graines de chia, graines de lin et de chanvre et autres superaliments.
Prendre autant que possible 25 grammes ou plus par jour, ou envisager des suppléments de fibres sous la forme d'un médicament, tel que PGX, qui mélange les racines et les ingrédients d'algues.
3. L'ingestion de probiotiques
Une étude a montré que les femmes qui ont pris des probiotiques pendant 24 semaines consécutives ont perdu 51% de poids de plus que celles qui ne l'ont pas fait.
En outre, le yogourt et les champignons kéfir (kéfir) contenant des souches microbiennes viables, aliments fermentés comme les cornichons, le miso et Choucroute Allemagne, ont également la même composition.
Un jour deux fois pris des suppléments probiotiques, mais aussi le choix intelligent Hyman, MD: « Le meilleur est d'une espèce différente peut ingérer plus de 25 milliards de bactéries vivantes par unité (CFU, unités formant colonie) », comme le lait genre (Lactobacillus, comme Lactobacillus acidophilus) ou Bifidobacterium (Bifidobacterium, telles que Bifidobacterium coli).
4. Vérifiez la thyroïde
« Entre hormones et de l'estomac, il existe des interactions complexes, » l'intégration et la fonctionnalité, MD, et auteur de « Le régime microbiome » livre Raphael représentation Kellman.
En particulier, la glande thyroïde est inefficace et risque d'entraver le fonctionnement gastro-intestinal.
5. Le meilleur moyen de maintenir le poids
Furoncles, nourrir des micro-organismes bénéfiques dans l'estomac, peut-être la meilleure recette pour le contrôle du poids.
« La mise en œuvre d'une semaine de l'estomac bon plan alimentaire, vous constaterez que la situation TENTE considérablement réduit. » Kellman garantie «, dans ce cas, vous pouvez ingérer autant des calories ces dernières, le poids corporel, mais peut aussi en même temps réduit. en fait, vous pourriez aussi bien manger plus capital ».
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