หากคุณต้องการลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกินขนมปังโชคดีที่ยังคงมีขนมปังที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยให้เลือกไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นมีส่วนผสมของขนมปังในมื้อใด ๆ มันยากที่จะหลีกเลี่ยงการหลีกเลี่ยงขนมปังประเภทนี้ขนมปังไม่เพียง แต่ที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังสำหรับผู้ที่กำลังพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพการสูญเสียน้ำหนักและได้รับชีวิตของคุณ สำหรับการสร้างรูปร่างที่ดีขึ้นนี่เป็นเวลาที่ต้องหันมาใช้ขนมปังที่แข็งแรงกว่านี้
ขนมปัง Flaxseed
คุณลองขนมปัง flaxseed หรือไม่นี่คือขนมปังอดอาหารที่ยอดเยี่ยมเป็นแหล่งที่ดีของแมงกานีสโพแทสเซียมและซีลีเนียมขนมปัง Flaxseed ยังมีกรดไขมันจำเป็นเส้นใยอาหาร phytoestrogens ซึ่งจะช่วยปรับปรุง ระดับสุขภาพของคุณและทำให้คุณมีร่างกายที่สมบูรณ์แบบขนมปัง Flaxseed จะให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพดีเท่านั้น
2. ขนมปังข้าวไรย์
ขนมปังข้าวไรย์คือไม่ต้องสงสัยหนึ่งในชนิดที่ดีต่อสุขภาพของขนมปังคุณสามารถกินทุกวันและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหาแคลอรี่. ขนมปังข้าวไรย์เป็นอย่างฟรีของข้าวสาลีซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายและท้องอืด. ขนมปังข้าวไรย์มีน้อย แคลอรี 20% และปริมาณเส้นใยอาหารขาวปกติ 4 เท่าการยึดติดกับขนมปังข้าวไรย์จะทำให้คุณอิ่มได้นานขึ้นโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่
3. ขนมปังโอ๊ต
ถ้าคุณต้องการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและป้องกันการสะสมไขมันให้เลือกขนมปังข้าวโอ๊ตแทนขนมปังขาวธรรมดาขนมปังโอ๊ตเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีซึ่งจะทำให้อัตราการย่อยอาหารของคุณช้าลง อีกต่อไป
4. ขนมปังอีเซเคียล
อีกขนมปังอาหารสุขภาพเอเสเคียลขนมปังจากข้าวบาร์เลย์ข้าวสาลี, ถั่ว, ถั่วเหลือง, ข้าวฟ่างและการกำหนดค่าสาลี. ขนมปังเอเสเคียลอุดมไปด้วยโปรตีนที่มีกรดอะมิโน 18 มีการปรับปรุงการย่อยแร่เพิ่มขึ้น และการดูดซับมากในผลประโยชน์ที่น่าตื่นตาตื่นใจ. นอกจากขนมปังเอเสเคียลโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล
ไฟลนก้นขนมปังธัญพืช
ข้าวสาลี pita pita เป็นชนิดที่มีสุขภาพดีที่สุดของ pita เนื่องจากเป็นอาหารที่มีทั้งธัญพืชที่มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายขนมปัง pita ของข้าวสาลีมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีประโยชน์ คอเลสเตอรอลและความเสี่ยงต่อน้ำตาลในเลือดสูงขนมปังธัญพืช Pita มีแคลอรี่น้อยกว่าขนมปังธัญพืชเพราะคุณมักใช้ขนมปังแทนที่จะเป็นขนมปังปกติ 2 อันเพื่อสร้างแซนวิชเพื่อสุขภาพของคุณ
6. ขนมปังธัญพืช
แม้ว่าขนมปังข้าวสาลีทั้งคุณยังสามารถที่จะกินขนมปังเพื่อสุขภาพทุกวัน แต่คุณจะยากที่จะหาข้าวสาลีขนมปังขวาจริงทั้งหมด. เพียงเพราะบาง บริษัท ทำเครื่องหมาย 'แป้ง' และ 'ข้าวสาลี' ฉลาก แต่ไม่ได้หมายความว่า กับสิ่งที่คุณซื้อคือขนมปังข้าวสาลีจริงทั้งหมด. ดังนั้นก่อนที่คุณจะซื้อข้าวสาลีขนมปังใด ๆ ทั้งให้แน่ใจว่าคุณมองไปที่รายการส่วนผสม
7. ขนมปังข้าวกล้อง
ขนมปังข้าวกล้องยังเหมาะมากสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก. มันสามารถทำให้คุณทั้งอิ่มตัวและมีพลังและมันอยู่ในระดับต่ำในแคลอรี่และน้ำตาล. พยายามที่จะใส่เนยหรือชีสไขมันต่ำและผักสดเมื่อกินขนมปังข้าวกล้องมัน. หากคุณต้องการให้เป็นไปตามอาหารที่เข้มงวดมาก พิจารณาบางส่วนของผักที่ปรุงสุกและไม่กี่ชิ้นของการผสมขนมปังสีน้ำตาล
8. ขนมปังตังฟรี
สำหรับผู้ที่ยืนยันในอาหารที่ไม่มีตังขนมปังตังฟรีคือต้องแม้แต่สำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักหรือเพียงแค่ต้องการกินสุขภาพชนิดของขนมปังตังฟรีนี้ดีกว่าปกติ ขนมปังขาวมีสุขภาพดี แต่หลายคนได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าคุณซื้อขนมปังข้าวสาลีปลอดจากกลูเตน
การกินขนมปังเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดทั้งต่อตัวคุณเองและร่างกายดังนั้นอย่าตัดขนมปังออกจากนิสัยการกินของคุณพิจารณากินขนมปังเพื่อสุขภาพที่อร่อยและเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ขนมปังชนิดใดที่คุณชอบ?
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
