Если вы хотите похудеть, это не значит, что вы не можете есть хлеб. К счастью, на выбор еще есть здоровый и вкусный хлеб. Будь то завтрак, обед или ужин, в любой еде есть смесь хлеба. Трудно избежать избегания хлеба. Эти типы хлеба не только хороши для людей, которые хотят похудеть, но и для тех, кто пытается питаться здоровыми. Похудеть и получить свою жизнь Для лучшего формования пришло время обратиться к этим более здоровым видам хлеба.
Льняной хлеб
Вы пробовали хлеб из льняного семени? Это замечательный диетический хлеб, он отличный источник марганца, калия и селена. Льняной хлеб также содержит незаменимые жирные кислоты, пищевые волокна, фитоэстрогены, которые помогут улучшить Ваш уровень здоровья и идеальное тело. Льняной хлеб подарит вашему телу здоровое дополнение.
2. Ржаной хлеб
Ржаной хлеб, несомненно, один из самых здоровых видов хлеба. Вы можете есть его каждый день и не беспокоиться о калориях. Ржаной хлеб определенно не содержит пшеницы, он помогает снять дискомфорт и вздутие живота. При 20% калорийности и в 4 раза больше обычного белого хлебного волокна. Придерживание ржаного хлеба сделает вас полными и длинными без увеличения количества калорий.
3. Овсяный хлеб
Если вы хотите уменьшить потребление углеводов и предотвратить накопление жира, выбирайте овсяный хлеб вместо обычного белого хлеба. Овсяный хлеб - хороший источник углеводов, который замедляет скорость пищеварения, так что ваше наполнение длится. Дольше.
4. Иезекиильский хлеб
Другим здоровым хлебом для снижения веса является цуккини, состоящая из ячменя, пшеницы, чечевицы, сои, клеевой пшеницы и проса. Ezekiw богата белком и содержит 18 аминокислот, обладает повышенной усвояемостью и повышенным содержанием минералов. Поглощенный и много удивительных преимуществ. Кроме того, в езекильском хлебе нет добавленного сахара.
5. Питата из цельного пшеничного хлеба
Птица из цельной пшеницы - самый здоровый вид лаваша, потому что это цельнозерновая пища, содержащая много витаминов и минералов. Птица из пшеничной пшеницы имеет некоторые преимущества для здоровья - она помогает снизить ее Холестерин и риск высокого уровня сахара в крови. Питат из цельного зерна содержит меньше калорий, чем хлеб из цельной пшеницы, потому что вы обычно используете булочку вместо 2 быстрого обычного хлеба, чтобы сделать свой сэндвич для здоровья.
6. Цельный пшеничный хлеб
Хотя хлеб из непросеянной муки - это тоже своего рода здоровый хлеб, который вы можете есть каждый день, но вам будет трудно найти правильный настоящий хлеб из цельной пшеницы. Просто потому, что некоторые компании отмечают «пшеничная мука» и «пшеница», это не обязательно означает То, что вы покупаете, это настоящий хлеб из цельной пшеницы. Поэтому, прежде чем покупать какой-либо хлеб из цельной пшеницы, вы должны убедиться, что прочитали список ингредиентов.
7. Хлоп коричневого риса
Коричневый рисовый хлеб также очень подходит для похудения, он может сделать вас насыщенными и энергичными, а также низким содержанием калорий и низким содержанием сахара. Попробуйте есть коричневый рисовый хлеб с маслом и свежими овощами или обезжиренным сыром. Если вы хотите придерживаться очень строгой диеты , Рассмотрите некоторые приготовленные овощи и несколько коричневых рисовых хлебов.
8. Хлеб без хлеба
Для людей, которые настаивают на диете без клейковины, хлеб без клейковин необходим даже тем, кто пытается похудеть или просто хочет есть здоровее. Этот хлеб без клейковин лучше, чем обычно. Белый хлеб здоров, но многие из них специально обработаны, поэтому убедитесь, что вы купили цельный хлеб без клейковин пшеницы.
Отказ от употребления в пищу хлеба - это болезненный процесс как для вас, так и для тела, поэтому не исключайте хлеб из своих привычек в еде. Подумайте о том, чтобы есть здоровые и вкусные хлебцы, которые подходят для похудения, что сделает вас лучше и лучше. Какой тип хлеба ваш любимый?
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
