Se você quer perder peso, isso não significa que você não pode comer pão. Felizmente, há um pouco de pão saudável e deliciosa para sua escolha, se é pequeno almoço, almoço ou jantar, uma refeição tem qualquer mistura de pão, que É difícil evitar evitar o pão, pois estes tipos de pão não são bons apenas para pessoas que querem perder peso, mas também para aqueles que estão tentando comer mais saudáveis. Para melhor moldar, é hora de voltar para esses tipos de pão mais saudáveis.
Pão de linhaça
Você experimentou pão de linhaça? Este é um maravilhoso pão de dieta, é uma excelente fonte de manganês, potássio e selênio. O pão de linhaça também contém ácidos graxos essenciais, fibra alimentar, fitoestrogênios, que ajudarão a melhorar Seu nível de saúde e fazer você ter um corpo ideal.O pão de linhaça só dará seu corpo um complemento saudável.
2. Pão de centeio
O pão de centeio é, sem dúvida, um dos tipos mais saudáveis de pão. Você pode comê-lo todos os dias e não se preocupar com problemas calóricos. O pão de centeio é definitivamente livre de trigo, pode ajudar a aliviar o desconforto e inchaço. Para 20% das calorias e 4 vezes a quantidade de fibras de pão branco normal, a aderência ao pão de centeio irá torná-lo completo e mais longo sem aumentar as calorias.
3. Pão de Aveia
Se você quiser reduzir a ingestão de carboidratos e evitar o acúmulo de gordura, escolha pão de aveia em vez de pão branco normal.O pão de aveia é uma boa fonte de carboidratos, o que retarda a taxa de digestão para que sua plenitude dure. Mais tempo.
4. Pão Ezequiel
Outro pão saudável que reduz o peso é a abobrinha, que consiste em cevada, trigo, lentilhas, soja, trigo glutinoso e milheto.Ezekiw é rico em proteínas e contém 18 aminoácidos, aumentando a digestibilidade e aumentando o conteúdo mineral. Absorvido e muitos benefícios surpreendentes Além disso, o pão de Ezequiel não contém adição de açúcar.
5. pão de trigo integral pita
A pita de pão integral é o tipo mais saudável de pita, porque é um alimento de grãos integrais que contém muitas vitaminas e minerais.Pita de pão de trigo integral tem alguns benefícios para a saúde - ajuda a reduzi-la Colesterol e alto risco de açúcar no sangue.Pita de pão integral contém menos calorias do que o pão de trigo integral, porque você geralmente usa um pão em vez de 2 pão rápido regular para fazer o seu sanduíche de saúde.
6. Pão integral
Embora o pão integral também seja uma espécie de pão saudável, você pode comer todos os dias, mas terá dificuldade em encontrar o pão de trigo integral verdadeiro, pois algumas empresas rotulam “farinha de trigo” e “trigo” não significa necessariamente O que você compra é um pão de trigo integral, então, antes de comprar pão integral, você deve ler a lista de ingredientes.
7. Pão de Arroz Integral
O pão de arroz integral também é muito adequado para a perda de peso, pode torná-lo saturado e energético, baixo teor de calorias e pouco açúcar. Experimente comer arroz integral com manteiga e legumes frescos ou queijo com baixo teor de gordura. Considere alguns legumes cozidos e alguns pães de arroz integral.
8. Pão sem glúten
Para as pessoas aderem a uma dieta livre de glúten, um pão sem glúten é mesmo necessário, mas para aqueles que tentam perder peso ou apenas querem comer. Este pão mais saudável pessoas também são adequados sem glúten que a média pão branco para ser saudável, mas muitos deles são especialmente tratadas, assim que você quer certificar-se de que você está comprando um pão de trigo integral sem glúten.
Deixar de comer pão é para si, seu corpo é um processo doloroso, por isso, não coloque o pão de sua vida dieta excluídos. Considerar comer um pouco de pão saudável e deliciosa para perda de peso, ele faz você se sentir melhor e mais bonito. que tipo de pão é o seu favorito, então?
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