다행스럽게도 건강하고 맛있는 빵을 선택할 수 있습니다. 아침 식사, 점심 식사 또는 저녁 식사 중 어느 것이 든 식사에 빵이 혼합되어 있습니다. 이런 종류의 빵은 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋을뿐만 아니라 건강을 더 많이 먹으려는 사람들에게도 좋습니다. 체중 감량과 삶을 위해서 더 나은 성형을 위해서,이 건강한 종류의 빵을 먹는 것으로 바꿀 때입니다.
아마씨 빵
아마씨 빵을 시험해 보셨습니까? 이것은 훌륭한식이 요법 용 빵으로 망간, 칼륨, 셀레늄의 훌륭한 공급원입니다. 아마씨 빵에는 필수 지방산,식이 섬유, 식물성 에스트로겐이 들어있어 개선에 도움이됩니다. 당신의 건강 수준과 이상적인 몸을 만드십시오. 아마씨 빵은 몸에 건강 보충 만 할 것입니다.
2. 호밀 빵
호밀 빵은 의심 할 여지없이 가장 건강한 종류의 빵 중 하나입니다. 매일 먹을 수 있고 칼로리 문제를 걱정할 필요가 없습니다. 호밀 빵은 확실히 밀가루가 아니며 불편 함과 부풀기를 완화시켜줍니다. 열량의 20 %와 일반 흰빵 섬유의 4 배의 양. 호밀 빵을 고집하면 열량을 늘리지 않고도 충분히 길게 만들 수 있습니다.
3. 귀리 빵
탄수화물 섭취를 줄이고 지방 축적을 막으려면 일반 흰 빵 대신 귀리 빵을 선택하십시오. 귀리 빵은 탄수화물의 좋은 원천이며 소화 속도가 느려져 충만이 지속됩니다. 더 오랜 시간.
4. 에스겔 빵
또 다른 건강한 다이어트 빵 에스겔 빵, 보리, 밀, 콩, 콩, 기장 및 에머 구성에서. 단백질 에스겔 빵 부자, 18 개 아미노산 소화율이 개선 포함, 증가 미네랄 놀라운 혜택을 많이 흡수한다.뿐만 아니라, 에스겔 빵을 추가 설탕없이.
전체 밀 피타 빵
통밀 빵 피타 (whole-wheat bread pita)는 많은 종류의 비타민과 미네랄이 포함 된 곡물 음식이기 때문에 가장 건강에 좋은 피타입니다. 통밀 빵 피타는 강력한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 콜레스테롤과 고혈당 위험 통밀 빵 피타는 통밀 빵보다 칼로리가 적습니다. 보통 건강 샌드위치를 만드는 데 2 개의 빠른 일반 빵 대신 롤빵을 사용하기 때문입니다.
6. 통밀 빵
통 밀 빵은 건강에 좋은 빵이지만 매일 먹을 수는 있지만 실제 통 밀 빵을 찾기는 어려울 것입니다. 일부 회사는 '밀가루'라고 표시하고 '밀'은 반드시 의미하지는 않습니다 당신이 사는 것은 진짜 통밀 빵입니다. 그래서 통밀 빵을 사기 전에, 재료 목록을 읽어야합니다.
7. 현미 빵
현미 밥은 체중 감량에 매우 적합하며, 포화 상태와 활기찬 상태로 만들 수 있으며 칼로리가 적고 설탕이 적습니다. 버터와 신선한 야채 또는 저지방 치즈로 현미 빵을 먹어보십시오. 매우 엄격한 식단을 고수하려면 일부 요리 야채와 현미 떡 몇 개를 고려하십시오.
8. 글루텐 프리 빵
글루텐없는 다이어트를 주장하는 사람들을 위해 글루텐 프리 빵은 체중 감량을 시도하거나 건강을 더 먹고 싶어하는 사람들에게조차도 필요합니다. 글루텐 프리 빵은 정상보다 좋습니다. 흰빵은 건강하지만 많은 사람들이 특별히 취급되므로 글루텐이없는 통밀 빵을 구입하십시오.
빵을 먹는 것을 포기하는 것은 자신과 몸 모두에게 고통스런 과정이므로 먹는 습관에서 빵을 제외시키지 말고, 체중 감량에 적합한 건강하고 맛있는 빵을 먹는 것이 좋습니다. 그러면 기분이 나아질 것입니다. 좋아하는 빵의 종류는 무엇입니까?
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