Se vuoi dimagrire, ciò non significa che non puoi mangiare il pane, ma fortunatamente ci sono ancora alcuni tipi di pane sani e deliziosi tra cui scegliere, che sia colazione, pranzo o cena, c'è sempre un mix di pane in ogni pasto. Difficile evitare di evitare il pane: questi tipi di pane non sono solo buoni per le persone che vogliono perdere peso, ma anche per coloro che cercano di mangiare più sano. Per perdere peso e ottenere la vita Per una migliore definizione, è tempo di rivolgersi a questi tipi di pane più sani.
Pane di semi di lino
Hai provato il pane di semi di lino? Questo è un meraviglioso dieta di pane, è un'ottima fonte di manganese, potassio e selenio. Pane di semi di lino contiene anche gli acidi grassi essenziali, fibre alimentari, fitoestrogeni, che contribuirà ad aumentare la vostra salute e farvi avere un corpo ideale. pane di semi di lino darà al vostro corpo un complemento sano di carburante.
pane di segale 2.
Il pane di segale è senza dubbio uno dei tipi di pane più salutari, puoi mangiarlo tutti i giorni e non preoccuparti delle calorie Il pane di segale è senza frumento, aiuta ad alleviare il disagio e il gonfiore. Con il 20% di calorie e 4 volte la quantità di fibra di pane bianca regolare. L'adesione al pane di segale ti renderà pieno e più lungo senza aumentare le calorie.
3. Avena il pane
Se vuoi ridurre l'assunzione di carboidrati e prevenire l'accumulo di grasso, scegli il pane di avena invece del pane bianco normale.Il pane di avena è una buona fonte di carboidrati, che rallenta il tasso di digestione in modo che la tua pienezza duri. Più tempo
4. Pane di Ezechiele
Un altro pane sano per ridurre il peso è la zucchina, che consiste di orzo, grano, lenticchie, soia, grano glutinoso e miglio.Ezekiw è ricco di proteine e contiene 18 aminoacidi, ha una migliore digeribilità e un maggiore contenuto di minerali. Assorbimento e molti benefici straordinari. Inoltre, il pane Ezekiel non contiene zuccheri aggiunti.
5. Pita di pane integrale
La pita di pane integrale è il tipo più sano di pita perché è un alimento integrale che contiene molte vitamine e minerali. La pita di pane integrale ha alcuni potenti benefici per la salute - aiuta a ridurla Colesterolo e rischio di glicemia alta. La pita di pane integrale contiene meno calorie del pane integrale, perché di solito si usa un panino invece di 2 pane normale veloce per preparare il panino salutare.
6. Pane integrale
Anche se il pane integrale è anche un tipo di pane sano che puoi mangiare tutti i giorni, ma troverai difficile trovare il vero pane integrale vero e proprio perché alcune aziende etichettano "farina di grano" e "grano" non significa necessariamente Quello che acquisti è un vero pane integrale, quindi prima di acquistare qualsiasi pane integrale devi assicurarti di leggere l'elenco degli ingredienti.
7. Pane con riso integrale
Il riso integrale è anche molto indicato per la perdita di peso, può darti sazietà ed energia, è a basso contenuto calorico e basso contenuto di zuccheri Prova a mangiare il riso integrale con burro e verdure fresche o formaggio magro. , Considera alcune verdure cotte e qualche pane di riso integrale.
8. Pane senza glutine
Per le persone che insistono su una dieta senza glutine, il pane senza glutine è un must anche per coloro che stanno cercando di perdere peso o semplicemente vogliono mangiare più sano.Questo tipo di pane senza glutine è migliore del normale. Il pane bianco è sano, ma molti di loro sono trattati in modo speciale, quindi assicuratevi di acquistare un pane senza glutine integrale.
Rinunciare a mangiare pane è un processo doloroso sia per te che per il corpo, quindi non escludere il pane dalle tue abitudini alimentari. Considera di mangiare pane sani e deliziosi adatti alla perdita di peso, che ti faranno sentire meglio. Che tipo di pane è il tuo preferito?
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