Si vous voulez perdre du poids, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas manger du pain, mais il y a toujours des pains sains et délicieux: petit déjeuner, déjeuner ou dîner, il y a un mélange de pain à chaque repas. Il est difficile d'éviter le pain: ce type de pain n'est pas seulement bon pour les personnes qui veulent perdre du poids, mais aussi pour ceux qui essaient de manger plus sainement. Pour une meilleure mise en forme, il est temps de passer à manger ces types de pain plus sains.
Pain aux graines de lin
Avez-vous essayé le pain de lin? C'est un merveilleux pain de régime, c'est une excellente source de manganèse, de potassium et de sélénium.Le pain de graine de lin contient également des acides gras essentiels, fibres alimentaires, phytoestrogènes, qui aideront à améliorer Votre niveau de santé et vous faire avoir un corps idéal.Le pain de graine de lin donnera seulement à votre corps un complément sain.
2. Pain de seigle
Le pain de seigle est sans aucun doute l'un des pains les plus sains, vous pouvez en manger tous les jours sans vous soucier des calories, le pain de seigle est sans blé, il aide à soulager l'inconfort et les ballonnements. Avec 20% de calories et 4 fois la quantité de fibres de pain blanc ordinaire, vous vous ferez un plaisir de manger du pain de seigle complet et plus longtemps sans augmenter les calories.
3. Pain d'avoine
Si vous voulez réduire l'apport en glucides et prévenir l'accumulation de graisse, choisissez du pain d'avoine plutôt que du pain blanc ordinaire.Le pain d'avoine est une bonne source de glucides, ce qui ralentit le rythme digestif pour que votre plénitude dure. Plus de temps.
4. Pain d'Ézéchiel
Le zucchini, composé d'orge, de blé, de lentilles, de soja, de blé glutineux et de millet, est un autre pain sain qui réduit le poids et qui contient 18 acides aminés, une digestibilité accrue et une teneur en minéraux accrue. Absorbé et beaucoup d'avantages incroyables.En outre, le pain Ezekiel ne contient pas de sucre ajouté.
5. Pita au pain de blé entier
Le pita au pain de blé entier est le pain pita le plus sain parce que c'est un aliment à grains entiers qui contient beaucoup de vitamines et de minéraux. Cholestérol et risque élevé de sucre dans le sang Pain pita à grains entiers contient moins de calories que le pain de blé entier, parce que vous utilisez habituellement un pain au lieu de 2 pain ordinaire rapide pour faire votre sandwich santé.
6. Pain de blé entier
Bien que le pain complet soit aussi un pain sain que vous pouvez manger tous les jours, il vous sera difficile de trouver le bon vrai pain de blé entier, simplement parce que certaines entreprises appellent «farine de blé» et «blé» ne signifient pas nécessairement Ce que vous achetez est du vrai pain de blé entier, donc avant d'acheter du pain de blé entier, vous devez vous assurer de lire la liste des ingrédients.
7. Pain de riz brun
Brown pain de riz est également très approprié pour la perte de poids. Il peut vous faire à la fois saturé et énergique, et il est faible en calories et en sucre. Essayez d'ajouter du beurre ou de fromage faible en gras et légumes frais lorsque vous mangez du pain de riz brun, il. Si vous voulez adhérer à un régime très strict , Considérez quelques légumes cuits et quelques pains de riz brun.
8. Pain sans gluten
Pour les personnes qui insistent sur un régime sans gluten, le pain sans gluten est un incontournable même pour ceux qui essaient de perdre du poids ou qui veulent juste manger plus sainement.Ce type de pain sans gluten est meilleur que la normale. Le pain blanc est sain, mais beaucoup d'entre eux sont spécialement traités, alors assurez-vous d'acheter un pain de blé entier sans gluten.
Abandon de manger du pain est un processus douloureux pour vous et votre corps, alors n'excluez pas le pain de vos habitudes alimentaires.Prenez de manger des pains sains et délicieux qui conviennent à la perte de poids, ce qui vous fera vous sentir mieux et mieux. Quel type de pain est votre préféré?
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