دیروز یک خواهر بود که به من گفت:
امروز من گرسنه بودم، من یک سیب داشتم، گرسنه بودم ...
اما واقعا، به دلیل محتوای کم کالری، محتوای بالای سلولز، اپل واقعا خوب است.
اما آیا می دانید اگر پوست سیب را قطع کنید، سلولز 50٪ کمتر خواهد شد!
بر اهمیت خوردن پوست سیب:
سیب متوسط که حاوی حدود 4/4 گرم فیبر رژیمی است.
اما پس از لایه برداری، احتمالا حدود 2 گرم چپ ~ است
آزمایش همچنین ثابت کرد که اپل دو سوم تولید فیبر غذایی خود را در پوست دارد. این نشان می دهد که «تغذیه در پوست است».
بنابراین سیب له شده نه تنها بیش از نیمی از فیبر غذایی را از دست داد، بلکه تقریبا 20٪ از ویتامین A و C را از دست می دهد.
به عبارت دیگر: اگر یک سیب 5 دلار هزینه داشته باشد، تقریبا 3 بلوک را از دست می دهید. از شما می پرسم، آیا صدمه دیده است؟
اهمیت خوردن پوست انگور:
نکته بسیار شبیه به سیب این است که بیشتر سلولز در انگور در پوست انگور پنهان شده است.
نکته مهم تر این است: پوست انگور بهترین مواد غذایی طبیعی ضد پیری است.
به تازگی همه گفتند: پس از اولین بار دهه 80، آنها به زودی 40 سالگی خواهند بود؛ پس از اولین بار دهه 90، آنها به زودی 30 خواهند بود. علاوه بر محصولات مراقبت از پوست پیر، در واقع شما می توانید خوردن انگور با پوست انگور شروع نمی شود.
از آنجا که پوست انگور حاوی مقدار زیادی از رزوراترول، اسید تانن و آنتوسیانین ها است، و این سه نوع تاثیر مقاومت در برابر رادیکال های آزاد و تأخیر در پیری را دارند.
بسیاری از بزرگ نام محصولات ضد پیری دهان، رسوراترول به عنوان ماده خام استفاده می شود - مانند ما عاشق کپسول رسوراترول Fancl، به صداقت، هنگامی که شما خوردن انگور همراه با پوست، اثر بد نیست ~
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
