あなたの減量プログラムは常に上行っていない、あまりにもハード、あまりにもハード予定されている、またはそれはNiubiを吹いて、自分の言っていない、膝があなたの計画を完了しているのはなぜ応答しないです：???ので、あなたのセルフコントロール力は貧弱です。
だから、あなたは貧しい自己制御、それを開発するための減量計画が正常に完了したことを聞かせすることができます任意の方法はありますか？
答えは次のとおりです！あなたは、特定の法律学校心理学や行動を習得しており、それらを適用する方法を知っている場合、人々は彼らの新年のフィットネスプログラムはもちろん、時にはこれはお金に特定の価格を支払う必要があり、紙の上にもはやであることを確認することはできません。..しかし、体の健康状態と比較して、この金銭的なコストはそれに値するものです。
運動の多くは、あなたのお気に入りを見つける必要があります
スポーツのような1にあなたを見つけ、小扁は考える：「スピニング、ランニング、ヨガ、ピラティス、ダンス......早期行使を開始、あなたが好きなスポーツと開発に役立ちます良いスティックを選びますエクササイズの習慣。
常にあなた自身に思い出させる
「あなたが常に行使する自分自身を思い出させるし、押圧するように義務づけられている」、小扁は言った：「前の晩に寝た後、次の日、あなたはより良いあなたが見ることができる場所に出かけ、その後、準備ができてスポーツの服を着ると思います'
友人間の相互監視
この無償の解決策は単純であり、それは、志を同じくする友人相互牽制のグループを見つけることです。
今日では、ソーシャルメディア、スマートフォンでのフィットネスアプリ、スポーツブレスレットの普及により、特に楽になります。小さなグループのフィットネスユーザーを育成するには、グループメンバーが毎日フィットネスの結果を尋ねる必要があります。友人と「親指」の励ましで、彼らは運動が徐々に面白く退屈、自分の適性に付着する可能性が高くなります。
友人のグループは、ジムに行く、どちらかそれ楽しい退屈な運動作る運動はあまり難しくなるように、また、相互牽制を奨励することができます。
十分な睡眠を確保し、6-8時間寝る
あなたの太った仕事を後退させるために最初にやらなければならないことは、毎日少なくとも6時間の睡眠を得、8時間以上眠ることです。
西洋医学、漢方医学の減量の専門家が一斉に言う、「睡眠不足、体重を失いたくない！」国内および国際的な研究が約7眠った人よりも6時間未満の日、または人の9時間以上、ボディ・マス・インデックス（BMI）を眠ることが確認されています〜8時間高い、また体脂肪を蓄積するのは簡単です。
