Три пункта, чтобы практиковать семь пунктов, чтобы поесть, есть много способов практиковать, но больше стресса на еде, Ешьте контроль - это хорошо, большая помощь в потере веса.
Могу ли я есть основные продукты питания, когда я теряю вес?
Потеря веса может употреблять в пищу основные продукты. Во время потери веса многие люди предпочитают использовать некоторые фрукты для замены еды. На самом деле это совершенно не нужно. Во время потери веса вы также можете употреблять крахмалистые основные продукты питания, что не повлияет на эффект потери веса. Если вы всегда принимаете воду с низким содержанием углерода Диета с высоким содержанием белка может вызывать различные опасности: нарушения электролиза, гипотония, дегенерация головного мозга, аритмии, кетоз, гиперурикемия, подагра, остеопороз, камни в почках и рак толстой кишки, а также подавление секреции инсулина. , Уменьшают чувствительность к инсулину и, в конечном счете, способствуют возникновению диабета, особенно женщины не едят основное питание. Могут вызывать задержку менструального цикла или аменорею.
Что полезно для снижения веса?
Белки, курица, фасоль и рыба
Журнал «Питание питания» делят эксперимент на две группы: группа А ежедневно абсорбировала 120 г белка и осуществлялась нормально. Группа В поглощала одни и те же калории с высоким содержанием углеводов и нормально тренировалась. Через четыре месяца группа А вычитала в среднем около 9,7 кг. По сравнению с группой B было снижение на 2,9 кг, а потеря веса группы А в брюшной талии была значительно выше, чем в группе B. Это правда?
Американский диетолог Джо Бауэр отметил, что по сравнению с углеводами и жирными продуктами белки потребляют больше жира в организме. Поскольку организм поглощает белок, ему нужно потреблять больше жира для переваривания белка. Люди чувствуют чувство полноты. В то же время белки также могут эффективно снижать гормоны в желудке, что заставляет людей хотеть есть, уменьшать желание пищи, то есть уменьшать потребление пищи.
Ешьте больше овощей
Состав огурца - это в основном вода, жир в основном не является, эффект диуреза, может помочь организму удалить лишний мусор из организма, жаркое огурца низкое, рекомендуется есть по ночам без пищи - лучшая, вечерняя пищеварительная система Медленно, едящий огурец может эффективно поглощать и переваривать, чтобы помочь сбросить вес.
Дыня как наиболее распространенная диетическая пища, калория дыни чрезвычайно низка в пище, может эффективно помочь организму устранить отек, а также мочегонный эффект, помочь организму выделять избыток воды и соли через организм и эффективно помогать организму. Потеря веса.
Обратите внимание на питьевую воду
Пейте воду весь день. Питьевая вода в течение всего дня может заставить вас чувствовать себя полной, поэтому вам не нужно есть высококалорийный кофе и закуски. Это похоже на то, что вы едите закуски, потому что у вас есть ощущение полноты, поэтому Ужин будет меньше потреблять. Ежедневное потребление меньше калорий помогает сбросить вес.
