세 포인트는 먹는 7 점 연습, 거기에 연습하는 여러 가지 방법이 있지만, 먹는 더 많은 스트레스, 체중 감량을위한 좋은 도움이 좋은 도움이됩니다.
나는 무게를 잃을 때 주식을 먹을 수 있습니까?
지는 무게는 단 음식을 먹을 수 있습니다. 많은 사람들이 사실, 당신은 또한 체중 감소에 영향을 미치지 않습니다 녹말 상식을 먹을 수있는 체중 감소 동안이 필요하지 않습니다, 사용하는 동안 식사에 약간의 과일을 체중을 선택합니다. 당신은 저탄소 물을 복용 한 경우 고단백 다이어트 해저드 다양한 초래할 수 전해질 불균형, 저혈압, 뇌 퇴행, 부정맥, 케톤증, 고요 산혈증, 통풍, 골다공증, 신장 결석 및 인슐린 분비 결장 억제 주식 음식을 먹지 않는, 인슐린 감수성을 감소시키고, 궁극적으로는 당뇨병, 특히 여성의 발전을 촉진. 지연 월경이나 무월경의 원인이 될 수 있습니다.
체중 감량에 도움이되는 것은 무엇입니까?
단백질, 닭, 콩, 생선
영양학 저널 Journal of Nutrition은 실험을 두 그룹으로 나누었으며, A 그룹은 매일 120 그램의 단백질을 흡수하고 정상적으로 운동했으며 그룹 B는 고 탄수화물과 동일한 칼로리를 흡수하여 정상적으로 운동을 시작했다. B 군과 비교하여 2.9 kg의 감소가 있었고 복부 허리에서 A 군의 체중 감소는 B 군에서보다 유의하게 높았다.
미국인 영양 학자 조 바우어 (Joe Bauer)는 탄수화물과 지방 식품에 비해 단백질이 신체에서 더 많은 지방을 소비한다는 것을 지적했다. 신체가 단백질을 흡수하기 때문에 단백질을 소화하기 위해 더 많은 지방을 소비해야한다. 사람들은 충만 함을 느낍니다. 동시에 단백질은 사람들이 먹고 싶어하는 호르몬을 효과적으로 줄이거 나 음식 섭취를 줄이거 나 식량 섭취를 줄입니다.
야채를 더 먹어라.
오이의 성분은 기본적으로 물이다, 지방 아니, 이뇨 효과가 기본적으로되어, 몸, 낮은 칼로리 오이에서 초과 쓰레기에 몸을 도움이 될 수 있습니다, 그것은 밤에 식사를하지 않는 것이 좋습니다 먹을 수있는 가장 좋은 시간, 밤에 소화 시스템입니다 천천히 먹는 오이는 효과적으로 흡수하고 소화되어 체중 감량에 도움이됩니다.
가장 일반적인들로 멜론 다이어트 음식, 효과적으로 몸에 부종, 이뇨 효과를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다, 매우 낮은 칼로리 멜론 음식, 효과적으로 몸을 도움 촬영 시험관을 통해 여분의 물과 소금 배설의 시신을하는 데 도움이 체중 감소.
식수에주의를 기울이십시오.
하루 마실한다. 물을 많이 마셔 하루 종일 당신이 물림의 감각을 가지고 있기 때문에 당신이 간식을 먹을 때처럼 높은 칼로리의 간식과 커피를 먹을 필요가 없습니다 당신이 풀러를 느끼게 할 수 있으므로 저녁 식사는 적게 먹습니다. 무게를 잃을 도움이 될 수 있습니다 하루 적은 칼로리를 먹을 것이다.
