Tre punti per praticare sette punti da mangiare, ci sono molti modi per esercitarsi, ma più stress sul mangiare, il controllo EAT è buono, un grande aiuto per la perdita di peso.
Posso mangiare cibo di base quando perdo peso?
Perdere peso può mangiare alimenti di base. Un sacco di gente sceglierà di perdere peso durante l'uso un po 'di frutta per pasto, infatti, non è necessario questo, durante la perdita di peso può anche mangiare alimenti di base di amido, che non alteri la perdita di peso. Se avete preso un acqua a bassa emissione di carbonio di dieta ad alto contenuto proteico, può portare a una varietà di rischi: squilibrio elettrolitico, pressione sanguigna bassa, la degenerazione cerebrale, aritmia, chetosi, iperuricemia, gotta, osteoporosi, calcoli renali, e sopprime anche la secrezione di insulina del colon ridurre la sensibilità all'insulina, e, infine, promuovere lo sviluppo del diabete, soprattutto donne, non mangiare alimenti di base. può causare mestruazioni o amenorrea ritardata.
Che cosa significa aiutare a perdere peso?
Proteine, pollo, fagioli e pesce
Journal of Nutrition esperimento Nutrition Journal divisa in due gruppi, un gruppo di 120 grammi di proteine al giorno e assorbire il normale movimento, gruppo B l'assorbimento di carboidrati e di calore equivalente al movimento normale. Quattro mesi più tardi, un gruppo di media meno di circa 9,7 kg, gruppo B rispetto a più di meno 2,9 kg, e il gruppo di una perdita di peso risultati di circonferenza addominale, un numero significativamente maggiore rispetto al gruppo B è vero.?
nutrizionista americano Qiaobao Er ha sottolineato che rispetto ai carboidrati, cibi grassi, proteine nel corpo si consumano più grassi perché il corpo al momento della assorbimento di proteine, hanno bisogno di consumare più grasso per digerire le proteine. Perciò, lasciando le persone si sentono un senso di pienezza, mentre la proteina può efficacemente ridurre la secrezione gastrica di ormoni rendono la gente vuole mangiare qualcosa, per ridurre il desiderio di cibo, che è = a ridurre l'assunzione di cibo.
Mangiare più verdure
Cetriolo ingrediente è fondamentalmente l'acqua, il grasso è fondamentalmente no, non c'è un effetto diuretico, può aiutare il corpo ad un eccesso di spazzatura fuori del corpo, a basso cetriolo contenuto calorico, si raccomanda di non mangiare di notte è il momento migliore per mangiare, il sistema digestivo di notte lentamente, mangiare cetrioli può effettivamente aiutare la digestione e l'assorbimento per contribuire a rendere la perdita di peso.
cibo melone dieta come tra le più comuni, è un alimento molto basso contenuto calorico melone, può effettivamente aiutare il corpo ad eliminare l'edema, effetto diuretico, aiuta il corpo di acqua e sale in eccesso l'escrezione attraverso in vitro sparare effettivamente aiutare il corpo Perdita di peso
Presta attenzione all'acqua potabile
Bere acqua tutto il giorno, bere acqua tutto il giorno può farti sentire pieno, quindi non hai bisogno di mangiare caffè e snack ad alto contenuto calorico, proprio come quando mangi qualche snack, perché hai una sensazione di pienezza, quindi La cena mangerà meno e l'assunzione giornaliera di meno calorie aiuta a perdere peso.
