Drei Punkte, um sieben Punkte zu essen, gibt es viele Möglichkeiten zu üben, aber auf etwas mehr zu achten, ist Eat Kontrolle gut, eine große Hilfe für die Gewichtsabnahme.
Kann ich Grundnahrungsmittel essen, wenn ich abnehme?
Abnehmen kann Grundnahrungsmittel essen. Viele Menschen zu wählen, um Gewicht während der Verwendung etwas Obst zu Essen verlieren, in der Tat, Sie brauchen das nicht, auch während der Gewichtsabnahme Stärkehaltige Grundnahrungsmittel essen, die nicht den Gewichtsverlust beeinflussen. Wenn Sie ein kohlenstoffarme Wasser genommen haben von High-Protein-Diät, kann auf eine Vielzahl von Gefahren führen: Elektrolytstörungen, niedrigen Blutdruck, Hirndegeneration, Arrhythmie, Ketose, Hyperurikämie, Gicht, Osteoporose, Nierensteine, und unterdrückt auch Kolon Insulinsekretion verringert die Insulinempfindlichkeit und letztlich die Entwicklung von Diabetes zu fördern, vor allem Frauen, nicht Grundnahrungsmittel nicht essen. verursachen verzögerte Menstruation oder Amenorrhoe kann.
Was hilft, Gewicht zu verlieren?
Protein, Huhn, Bohnen und Fisch
Nutrition Journal Journal of Nutrition unterteilt das Experiment in zwei Gruppen: Gruppe A absorbierte 120 Gramm Protein täglich und übte normal.Gruppe B absorbierte die gleichen Kalorien von hohen Kohlenhydraten und übte normal.Nach vier Monaten subtrahierte Gruppe A einen Durchschnitt von etwa 9,7 Kilogramm. Verglichen mit Gruppe B gab es eine Abnahme von 2,9 kg und der Gewichtsverlust der Gruppe A in der Bauchbinde war signifikant höher als in Gruppe B. Ist das wahr?
Der amerikanische Ernährungswissenschaftler Joe Bauer wies darauf hin, dass Proteine im Vergleich zu Kohlenhydraten und fetthaltigen Nahrungsmitteln mehr Fett im Körper verbrauchen, da der Körper Protein absorbiert und mehr Fett aufnehmen muss, um das Protein zu verdauen. Die Menschen fühlen ein Gefühl der Fülle, gleichzeitig können Proteine auch Hormone im Magen wirksam reduzieren, die Menschen dazu bringen, essen zu wollen, den Wunsch nach Nahrung zu reduzieren, also die Nahrungsaufnahme zu reduzieren.
Iss mehr Gemüse
Gurke Zutat ist im Grunde Wasser, Fett ist grundsätzlich nicht, gibt es eine harntreibende Wirkung, kann den Körper, um überschüssigen Müll hilft aus dem Körper heraus, kalorienarm Gurke, es wird nicht empfohlen, in der Nacht zu essen ist die beste Zeit zu essen, das Verdauungssystem in der Nacht Langsam essen Gurke kann effektiv absorbieren und verdauen, um Gewicht zu verlieren.
Melon Diätnahrung wie zu den häufigsten, ist eine sehr kalorienarm Melone Nahrung, kann effektiv der Körper Ödeme beseitigen helfen, harntreibende Wirkung, hilft, den Körper von überschüssigem Wasser und Salzausscheidung durch in vitro effektiv helfen, den Körper zu schießen Gewichtsverlust.
Achten Sie auf Trinkwasser
Trinken Sie den ganzen Tag Wasser und trinken Sie den ganzen Tag damit, dass Sie sich satt fühlen, also brauchen Sie keine kalorienreichen Kaffees und Snacks zu essen, wie wenn Sie Snacks essen, weil Sie sich satt fühlen. Das Abendessen wird weniger und die tägliche Einnahme von weniger Kalorien hilft, Gewicht zu verlieren.
