Trois points pour pratiquer sept points à manger, il existe de nombreuses façons de pratiquer, mais plus de stress sur l'alimentation, le contrôle de manger est bon, une aide précieuse pour la perte de poids.
Puis-je manger de la nourriture de base lorsque je perds du poids?
Perdre du poids peut manger des aliments de base. Beaucoup de gens vont choisir de perdre du poids lors de l'utilisation des fruits pour repas, en fait, vous ne Si vous ne l'avez pas besoin de cela, lors de la perte de poids peut aussi manger des féculents de base, qui n'affectera pas la perte de poids. Été prenez un eau à faible émission de carbone de régime riche en protéines, peut conduire à une variété de risques: déséquilibre électrolytique, une pression artérielle basse, la dégénérescence du cerveau, arythmie, cétose, hyperuricémie, goutte, ostéoporose, calculs rénaux, et supprime également deux points de sécrétion d'insuline réduire la sensibilité à l'insuline, et, finalement, favoriser le développement du diabète, en particulier les femmes, ne pas manger des aliments de base. peut provoquer un retard de règles ou aménorrhée.
Qu'est-ce que aider à perdre du poids?
Protéines, du poulet, des haricots et du poisson
Nutrition Journal Journal of Nutrition divise l'expérience en deux groupes: le groupe A absorbe 120 grammes de protéines par jour et s'exerce normalement, le groupe B absorbe les mêmes calories de glucides et s'exerce normalement, après quatre mois, le groupe A soustrait en moyenne 9,7 kilogrammes. Par rapport au groupe B, il y avait une réduction de 2,9 kg et la perte de poids du groupe A dans la taille abdominale était significativement plus élevée que dans le groupe B. Est-ce vrai?
Le nutritionniste américain Joe Bauer a fait remarquer que par rapport aux glucides et aux aliments gras, les protéines consomment plus de graisses dans le corps, parce que le corps absorbe les protéines, il doit consommer plus de graisses pour digérer les protéines. Les gens ressentent un sentiment de plénitude et, en même temps, les protéines peuvent effectivement réduire les hormones dans l'estomac qui font que les gens veulent manger, réduisent le désir de manger, c'est-à-dire réduisent la consommation de nourriture.
Mangez plus de légumes
ingrédient concombre est de l'eau, la graisse est essentiellement non, il y a un effet diurétique, peut aider le corps à l'excès les déchets hors du corps, faible concombre en calories, il est recommandé de ne pas manger la nuit est le meilleur moment pour manger, le système digestif la nuit Lent, manger du concombre peut effectivement absorber et digérer pour aider à perdre du poids.
régime alimentaire de melon comme parmi les plus communs, est un très faible nourriture de melon en calories, peut efficacement aider le corps à éliminer l'œdème, l'effet diurétique, aide le corps de l'excès d'eau et l'excrétion du sel par in vitro shoot aider efficacement le corps Perte de poids
Faites attention à l'eau potable
Buvez de l'eau toute la journée et buvez de l'eau toute la journée pour que vous vous sentiez rassasié et que vous n'ayez pas besoin de manger du café et des collations hypercaloriques, comme lorsque vous mangez des collations, parce que vous avez un sentiment de plénitude. Le dîner mange moins et l'apport quotidien de moins de calories aide à perdre du poids.
