Pour ceux qui perdent du poids, le rebond est la chose la plus terrible à faire, il y aura un gros coup à votre cœur, si vous êtes satisfait de la forme de votre corps et que vous voulez le garder, suivez-le ci-dessous.
1. Mâcher plus en mangeant
Mâcher en plus de l'effet d'activer le cerveau, mais aussi stimuler le centre nerveux pour produire un sentiment de plénitude.Manger plus de mâcher, même si vous mangez moins peut aussi avoir un sentiment de plénitude.En outre, plus de mâcher peut aussi aider à digérer, prévenir la constipation.
2. Continuez à faire de l'exercice
L'exercice joue un rôle essentiel dans la combustion des calories et le maintien du poids corporel.Si vous réduisez le poids corporel en réduisant l'apport énergétique, le niveau métabolique de votre corps est susceptible de diminuer. votre métabolisme de base est maintenu à un bon niveau, même si le jour ne bogey la bouche pour manger plus, il ne sera pas une incidence sur votre programme de perte de poids, même si pas pressé, mais aussi d'améliorer le rythme et aller. marche rapide peut augmenter la température corporelle, le métabolisme, Mieux vaut exercer vos muscles que marcher lentement, la marche peut être un excellent moyen de faire de l'exercice.
3. Continuez à suivre vos activités quotidiennes
Après une perte de graisse cible d'auto-surveillance réussie est également très important, beaucoup de gens seront déçus à ce moment, avant que le programme de formation, journal de régime alimentaire et ainsi laisser derrière, afin de maintenir le poids corporel est sans but lucratif, sont susceptibles de produire des matières grasses à nouveau Le phénomène de rebond, n'oubliez pas de faire attention à maintenir la relation entre l'apport et la consommation.
4. Maintenir les habitudes alimentaires
Après la perte de poids réussie, a commencé à manger sans aucun scrupule, le résultat est :! Reprenez poids à maintenir de bonnes habitudes alimentaires est une mesure importante pour assurer une bonne santé, et il est le seul moyen de maintenir le poids perdu ne pensez pas que vous pouvez mettre de la nourriture avant. perdre l'habitude, avant la perte de la bouche manger tous revenus, sauf si vous voulez revenir graisse.
5. porter occasionnellement des collants
Portez des vêtements un peu serré, mais faire pour le faire, un peu ne pas être trop lié corps. Peu de changement de poids peut le détecter, peut empêcher de manger plus.
6. maintenir un état d'esprit sain
L'alimentation d'une bonne nutrition, les habitudes alimentaires régulières, le mouvement sain et actif de ces rendre notre vie meilleure façon de perdre du poids avec succès ne doit pas être jeté aux vents. Une attitude positive et saine est non seulement bénéfique pour le corps, pour le même succès après la perte de poids importante.
