Девять девушек завидуют инсам и многим девушкам в Вэйбо каждый раз, потому что они деликатные, красивые, здоровые и питательные.
Чтобы сказать вам правду, так же, как слушать множество причин с детства до детства, это все еще плохая жизнь. Девять девушек с большей вероятностью организуют свою жизнь с удобством, здоровьем и простотой.
Но, честно говоря, если вы ставите цель потери веса как «ежемесячные тонкие 10 jins» или «тощие, тощие до 90 jins», это на самом деле нереально ...
Если вы спросите многих людей, которые теряют вес, как терять вес, кто-то всегда говорит вам: «Я не понимаю, что я худой». На самом деле методы обучения - лишь малая часть потери веса. Секрет, чтобы похудеть!
01: Наслаждайтесь завтраком
Завтрак еды сбалансированный обмен веществ является ключом к одному дню открытых. К сожалению, многие люди в выходные дни, чтобы спать, когда обед спать, три раза в день диеты полностью перепутались.
Это не только делает вас больше времени, чтобы съесть обед, вы будете разорвать порочный круг хорошего метаболизма тела, но не помогли ~
Именно поэтому в выходные дни легко набрать вес, чтобы не испортить результаты потери веса выходные дни с понедельника по пятницу, это, конечно, не забудьте съесть завтрак!
02: Углеводы в основном утром, чтобы поесть
Рис, хлеб, картофель, сладости, которые способны обеспечить энергию пищи, поэтому потребление энергии снижается во второй половине дня и вечером, на самом деле, не требует чрезмерного потребления углеводов.
Употребление ваших любимых тортов, хлеба и других продуктов по утрам может не только иметь хорошее настроение, но и контролировать ежедневное потребление калорий.
03: Пейте воду перед едой
3. Пейте много воды перед едой, чтобы эффективно контролировать потребление пищи. Не позволяйте вам есть слишком много в теплой атмосфере.
Поэтому питьевая вода перед едой или выпивка стакана молока может эффективно контролировать количество пищи на обед.
04: Ешьте необработанную пищу
На самом деле, здоровая диета состоит в том, чтобы есть меньше обработанных продуктов и есть меньше обработанных продуктов.
05: 15 минут - тоже спорт
Многие люди не видят 15 минут упражнений. Они всегда чувствуют, что, поскольку они не хотят совершать час упражнений, они будут отдыхать на диване еще полчаса.
Но люди, у которых всегда была хорошая фигура, не были 10 километров в день, они не отдыхали день и ночь. Они просто выходили каждые 15 минут, поднимались по лестнице и делали глубокое погружение, даже если это была просто остановка еды. Последние 15 минут также могут помочь уменьшить окружность талии!
06: Что бы вы ни думали, это всегда то, что вы думаете
Это предложение говорит девушка нашего общественного номера. Значение этого предложения:
Многие из вас считают, что нормальная диета действительно превысила ваши стандарты.
Многие из продуктов, которые вы не думаете, что набираете вес, на самом деле довольно высоки в калориях.
Вы считаете, что очень тяжелые упражнения каждый день, на самом деле, эффект очень мал
Когда вы хотите есть сладости, вы думаете, что хотите съесть торты. На самом деле, если яблоко удовлетворено в организме, то почему вы должны настаивать на пироге?
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
