繊細で、美しく、健康的で、栄養価が高いため、9人の女の子は毎回Weiboのinsと多くの女の子を羨ましく思っています。
真実を伝えるために、小型から大型まで多くの意味を聞いて、それでも悪い生活していたように、のように、9人の女の子より頻繁に自分たちの生活を整理するために、簡単で便利な健康です。
しかし、あなたは「リーンヶ月がポンド」または「すぐに90ポンドを失った」、実際には、それは非現実的であるに与えられた重量を失うことを目指した場合、正直に言うと...
あなたが重量を失う多くの人々を尋ねる場合は周りに、誰かがあなたを伝える方法にスリムです：「無意識の失われた。」実は、正直に言うと、学習が人々の考え方が良い体である模倣、小さな減量の一部でしかありません秘密は体重を減らす！
01：朝食をお楽しみください
残念なことに、多くの人々がすぐに昼食で眠りに落ち、1日3食を捨てました。
これは、あなたが昼食時にもっと食べるだけでなく、あなたの良い代謝サイクルを破ることを可能にしますが、それはまったく役に立たないでしょう。
これは週末に体重を増やすのが簡単な理由です。週末の2日間で月曜日から金曜日の体重減少を失いたくない場合は、朝食を忘れないでください！
02：炭水化物は主に午前中に食べられる
米、パン、ジャガイモ、お菓子、これらはエネルギーを提供する食品なので、エネルギー消費が減少している午後と夜には、あまりにも多くの炭水化物を消費する必要はありません。
午前中にあなたの好きなケーキ、パンや他の食品を食べるだけでなく、良い気分を持つことができるだけでなく、効果的に毎日のカロリー摂取量を制御します。
03：食事前に水を飲む
あなたの食物摂取を効果的にコントロールするために、食事の前に十分な水を飲む。暖かい雰囲気の中であまり食べさせないでください。
したがって、食事の前に水を飲んだり、ミルクを飲んだりすると、食事の量を効果的に制御できます。
04：未加工食品を食べる
実際、健康的な食事は、加工食品を少なくし、加工食品を少なく食べることです。
05：15分もスポーツです
多くの人は15分の運動を見ません。彼らは1時間の運動をしたくないので、30分ソファに座ります。
しかし、実際には常に休むことなく、男性の良いボディ、どちらのラインと10キロ毎日、昼と夜があった。彼らはちょうど15分ごとに少しをオフにしましょう、階段を登る、スクワットの突進をやって、ただでさえ食事ステーションの後最後の15分はウエスト周囲を減らすのにも役立ちます！
06：あなたが何を考えていても、それはいつもあなたが考えるものです
この文は、私たちの公衆番号の女の子によって言われています。この文の意味は次のとおりです。
あなたの多くは、正常な食生活が実際にあなたの基準を上回ったと思います。
あなたが体重を増やしていると思わない多くの食品は、実際にはカロリーがかなり高いです。
あなたは毎日非常に困難な運動をすると思う、実際には、効果は非常に小さい
あなたがお菓子を食べたいときに、あなたがいる限り、リンゴの体が合うよう、実際には、ケーキを食べたいと思います。なぜあなたはケーキでそれを持続していますか？
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
重量にそれを失うことは健康であるためには？8キロの減量プログラムによって月取得したいですか？
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